Freitag, 14. Oktober 2011

Was ist eigentlich Ausdauer? - Teil 1


Ausdauer ist die Fähigkeit eine gegebene Leistung über eine möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig zu ermüden (geistig und körperlich). 
 
Ausdauer = Ermüdungswiderstandsfähigkeit.

Ausdauer ist auch die Fähigkeit nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren.

Ausdauertraining ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems.

Ziel: Vorbeugung gegen vorzeitige Beeiträchtigung der Gesundheit und der Lebensqualität und / oder Leistungssteigerung.


Arten der Ausdauer:

Ausdauer lässt sich unterscheiden in:

>>>> Allgemeine / Lokale Ausdauer

>>>> Dynamische / statische Ausdauer

>>>> aerobe / anaerobe Ausdauer





JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Dieses  Blog erreichen Sie unter der URL: http://aktiv-training.blogspot.com


Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen