Ausdauer ist die Fähigkeit eine gegebene Leistung über eine möglichst langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, ohne dabei vorzeitig zu ermüden (geistig und körperlich).
Ausdauer = Ermüdungswiderstandsfähigkeit.
Ausdauer ist auch die Fähigkeit nach dieser Belastung möglichst schnell wieder zu regenerieren.
Ausdauertraining ist die gezielte Entwicklung oder der Erhalt der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems.
Ziel: Vorbeugung gegen vorzeitige Beeiträchtigung der Gesundheit und der Lebensqualität und / oder Leistungssteigerung.
Arten der Ausdauer:
Ausdauer lässt sich unterscheiden in:
>>>> Allgemeine / Lokale Ausdauer
>>>> Dynamische / statische Ausdauer
>>>> aerobe / anaerobe Ausdauer
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