Spiderman: Dynamic Stretch

Spiderman -Dynamic Stretch / von: http://www.youtube.com/watch?v=WtvAwdAsbI8

Eine gute Übung zum

>>> Warming-Up und zur 

>>> Verbesserung der Hüftmobilität

Wenn noch mehr Mobilität angestrebt wird (Hüftbereich), dann den Oberkörper aufrichten (diese Übung zur Dehnung des Hüftbeugers dann eher nach dem Sport)

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