Grundsätzlich werden drei Beinachsen und -stellungen unterschieden:
>> die normale / neutrale Beinachse / Beinstellung
>> die X-Bein-Stellung:
X-Beinstellung / Grafik siehe hier:
http://www.joggen-online.de/sites/default/files/imagecache/Artikel_Teaserbild_148x84/x-beine.jpg
>> und die O-Bein-Stellung:
O-Beinstellung - Grafik siehe hier:
http://www.joggen-online.de/sites/default/files/imagecache/Artikel_Teaserbild_148x84/o-beine.jpg
Selbstverständlich gibt es Mischformen (das ist eher die Regel als die Ausnahme) und / oder man hat etwa eine O-Bein-Stellung, die ist dann aber nicht so ausgeprägt wie in der Grafik.
Grundsätzlich kann und soll man mit jeder Beinachse Sport machen und auch Laufen. Idealerweise unterstützt er verwendete Schuh dabei den Bewegungsablauf.
Beispiele außerhalb vom Laufen gibt es zahlreiche: Der Gewichtheberschuh, der Radschuh, der Tanzschuh usw.
Gibt es jedoch ein Problem aufgrund der Beinachsenstellung, kann der Schuh und auch die Einlegsohle oder die mögliche orthopädische Einlage das grundlegende Problem nicht beseitigen.
Grundlegende Probleme sind hier nur durch muskuläre Aktivität in den Griff zu bekommen (Stichworte: Funktionelles Training / Krafttraining / Rumpftraining)
Adäquates Schuhwerk ist in diesem Fall gutes Schuhwerk und unterstützt sie dabei. - Die Basis allerdings wird immer muskulär gelegt.
Also: FIT WERDEN FÜR´S LAUFEN!!
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Unabhängig von der Frage, welcher Laufschuhe für Sie gut geeignet ist, ist immer festzustellen:
Ein Training der Fuß- und Beinmuskulatur und ein Beinachsentraining ist für jeden notwendig - und es ist desto eher notwendig, desto mehr Ihr Fuß und Ihre Beinachse von dem definierten Normalfuß oder normalen Beinachse (der neutralen Position) abweicht.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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Tel.: 07223 / 8004699
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