Samstag, 31. Dezember 2011

Schwimmtechniktraining

 Schwimmtechniktraining / Kraul für Einsteiger / Swim-Drills / Schwimmen für Triathleten:

Schwimmen:

Personal-Kurz-Trainings a 30 Minuten - selbständiges Warming-Up ohne Personal Trainer, anschl. Cool-Down und "Hausaufgaben" ohne Personal Trainer.  

Sie haben die Wahl:  4 mal 30 Minuten od. 6 mal 30 Minuten od. 12 mal 30 Minuten


Schwimmtechniktraining mit

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebell / Functional Training
Triathlon / Tri-Aktiv / Core-Swimming

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Dienstag, 27. Dezember 2011

Kettlebellworkshop 14.01.2012 / Baden-Baden

Kettlebelltechniques / Workshop

Samstag, 14.01.2012 – 15.00 – 18.00 Uhr

Kettlebell-Kettlebelltechniques  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Inhalt Kettlebelltechniques:

Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung

Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.

Inhalte:

- >>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style

– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up

– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig

- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /

– >>  Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig

- >>> Rowing / Rowing Varianten

>>> – Walk und Overhead-Walk

>>>  Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig

>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters

>>> Windmill

>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.

>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells =  SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).

>>> Übungen des Funktionellen Trainings

>>> Übungen des Core-Trainings 

Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -  Kleingruppen- und Personal Training.


Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de

 
Bitte teilen Sie auch Ihren Namen und Ihre Adresse mit. Sie erhalten eine Rechnung.
 
Wenn Sie eine E-Mail von uns erwarten, schauen Sie bitte auch zusätzlich in Ihrem Spam-Ordner. Danke.

Anmeldung möglich bis 2 Tage vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier - eigener Trainingsraum.  (Adresse: s.u.)

Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).

Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
 
KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING kombiniert Funktionelles Training, Core-Training, Kettlebelltraining und Training mit freien Gewichten. Sinn und Zweck ist ein effektives, funktionelles und gesundheitsorieintiertes Basistraining, das jederzeit von jedem entsprechend seinem oder ihrem Trainingsniveau zu Hause praktiziert werden kann. 

Lesen Sie demnächst mehr hier im Blog und auch in unserem Kettlebellblog  über unser KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 - 4.





Kettlebellblog:  http://kettlebellblog.blogspot.com


 

 Trailer: Kettlebell-Aktiv-Training  / Audörsch/Linder
 
 
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Funktionelles Training / Kettlebell-Performance-Training
Triathlontraining / Berglauf / Trailrunning

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Mittwoch, 14. Dezember 2011

Seiststütz auf Vibrationsplatte



Video von: http://www.youtube.com/watch?v=1nyQoNHmeDY&feature=related

Der Seitstütz ist nach wie vor eine der Top-Übungen für die seitliche Rumpfmuskulatur.

Bei der Durchführung auf und mit einer Vibrationsplatte können Sie zusätzliche Trainingsreize setzen.

Vibrationsplatte: Wir empfehlen die Fitvibe Excel.

Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden - Personal Training und Kleingruppen

http://www.aktiv-training.de/angebote_vibrationstraining.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking
Trailrunning / Walking
Triaktiv / Running-Performance
Funktionelles Training / Berglauf

Personal Training / Christmas Special noch bis 31.12.2011  - 
 
10 Einheiten buchen - 13 erhalten - bis 15.12.2011 / oder 10 Einheiten buchen - 12 erhalten - bis 31.12.2011
 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de

Donnerstag, 8. Dezember 2011

Hip-Lift / Hüftheben



Video von: http://www.youtube.com/watch?v=Q3ZyrYXkXlI&feature=related

Cook-Hip-Lift / Hüftheben nach Gray Cook


Das Hüftheben nach Gray Cook ist eine essentielle Übung, die Sie regelmäßig in Ihr Training einbauen sollten.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Rollouts

                 Video von: http://www.youtube.com/watch?v=ixWEAcZf58M&feature=related


Diese Rollouts lassen sich sehr gut wie im Video mit einem Gymnastik- oder Physioball machen, aber es geht auch ein Bürostuhl mit Rollen.

Sie sollten dabei jederzeit die Bewegung kontrollieren - nicht umgekehrt.

Ziehen Sie während der Übungssausführung den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule.

Sie trainieren mit den Rollouts sehr gut ihre Core- und Rumpfmuskulatur, nicht nur ihr Six-Pack.


Run+Walk – für die regelmäßige Bewegung in Ihrem Leben.

  -------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

----------------

Dienstag, 6. Dezember 2011

Nikolausi

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=HnPFpBFfA-s

Allen Lesern einen entspannten Nikolaus-Tag!!



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Triaktiv / Running-Performance / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
 
Run+Walk – für die regelmäßige Bewegung in Ihrem Leben - jeden Donnerstag für jeden und jede -
 
10.00 Uhr Baden-Baden-Steinbach - Dauer: ca, 60 Minuten
 
Mail: info@aktiv-training.de

Freitag, 2. Dezember 2011

Schlingentraining



von: http://www.youtube.com/watch?v=4wweOknpMCc&feature=related

Schlingentraining Baden-Baden mit

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Prävention / Sport-Reha-Training
Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training

>>> E-Mail-Coaching – E-Mail-Coaching – incl. 1 – 2 Einheiten Personal Training (keine online-Fertigpläne) sondern individuelles und  spezifisches Training.
 
>>> Personal Training – Christmas Special 1 und 2 / 2011 (2 Personen zum Preis für 1 Person oder Personal Training 10 Einheiten zzgl. 2 – 4 Einheiten gratis – je nach Buchungszeitpunkt 2011)  – siehe  ausführlich hier:

http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
 
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271

Group-Personal-Training / Kettlebelltechniques

Kettlebelltechniques Dezember 2011

Kettlebelltechniques / Workshop

Samstag, 10.12.2011 – 15.00 – 18.00 Uhr

Freitag, 30.12.2011 – 15.00 – 18.00 Uhr

Kettlebelltechniques  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Inhalt Kettlebelltechniques:

Differenziertes Techniktraining – individuell abhängig von Ihrer Bewegungserfahrung. Daher können Einsteiger und Geübte hier zusammen trainieren.

Inhalte:

- >>> Swing/ beidhändig / einhändig / Hard-Style / GS-Style

– >>> TGU /Turkish-Get-Up / Half-Get-Up

– >>> Press / Push-Press / Side-Press / Pressvarianten / einhändig – beidhändig

- >>> Jerk/ Clean-Jerk / Long-Cycle /

– >>  Clean und Clean-Varianten / einhändig – beidhändig

- >>> Rowing / Rowing Varianten

>>> – Walk und Overhead-Walk

>>>  Snatch / Snatchvarianten / einhändig – beidhändig

>>> Squats / Squatvarianten / KB-Thrusters

>>> Windmill

>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.

>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells =  SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).

>>> Übungen des Funktionellen Trainings

>>> Übungen des Core-Trainings 

Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.

Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING:  Kleingruppentraining / Semi-Personal-Training / Group-Personal-Training / Personal Training.

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an: info@aktiv-training.de

Zu allen Workshops: Anmeldung möglich bis 3 Tage vorher.

Trainingsort: 76534 Baden-Baden-Neuweier - eigener Trainingsraum.

Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).

Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
 
Lesen Sie demnächst mehr über unser KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 - 4 - entweder hier im Blog oder in unserem Kettlebellblog:  http://kettlebellblog.blogspot.com



Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie
FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Funktionelles Training / Kettlebell-Performance-Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271