Sonntag, 29. April 2018

Freitag, 27. April 2018

.....for the sake of the practice itself

"How do you best move toward mastery? To put it simply, you practice diligently, but you practice primarily for the sake of the practice itself.

- George Leonard

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Mittwoch, 25. April 2018

TURNEN

  Bild:  Jörg Linder
 


TURNEN


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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Montag, 23. April 2018

Kunst

"Neben der edlen Kunst Dinge zu verrichten,
gibt es die edle Kunst, Dinge unverrichtet zu lassen." 


 - Lin Yu-Tang

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Sonntag, 22. April 2018

Bedenke

Man muss mit seinen Gedanken nur bei dem sein, was gerade jetzt zu tun ist.

 -Mark Aurel

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Mittwoch, 18. April 2018

Hiking Nordschwarzwald

                                  Bild:  Jörg Linder
 


 Hiking Nordschwarzwald


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Montag, 16. April 2018

Learn something new

                   Bild:  Jörg Linder
 


 
Learn something new....Juggling

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Sonntag, 15. April 2018

Team-Marathon-Training


Bild: Jörg Linder


Team-Training for Team-Marathon


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Freitag, 13. April 2018

First

  Bild:  Jörg Linder
 

First things first

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Donnerstag, 12. April 2018

Lift it up

 Bild:  Jörg Linder


Lift it up
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Mittwoch, 11. April 2018

Dienstag, 10. April 2018

Fettstoffwechsel

Es werden immer und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und Kohlenhydrate verstoffwechselt. 

Der Unterschied liegt  in der prozentualen Verteilung:

Beispiel:  

Beim langsamen Dauerlaufen verbrenne ich z.B. in einer Stunde ca. 500 kcal.  Davon ca. 60% Fett (= ca. 300kcal aus Fett). 

Wenn ich (ganz) schnell laufe verbrenne ich in einer Stunde maximal 900kcal. Davon ca. 40% Fett (= ca. 360kcal aus Fett)  

Das heißt im Umkehrschluss:  

Wenn ich durch moderates und mäßig intensives Training viel Kalorien verbrennen möchte, muss ich relativ lange (hoher Trainingsumfang) laufen.
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Montag, 9. April 2018

Nordic-Walking

Das ist Nordic-Walking:

http://mobility-walking.blogspot.de/2017/04/nordic-walking-was-ist-das-jetzt.html


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Frühling 2018

               Bild:  Jörg Linder
 

Frühling 2018

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Samstag, 7. April 2018

Mittwoch, 4. April 2018

Hiking

                 Bild:  Jörg Linder
 

Hiking
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Dienstag, 3. April 2018

DER Moment

"Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft. 
Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment."  

- Buddha

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Montag, 2. April 2018

Hurdle-Running

           Bild:  Jörg Linder
 

Hurdle-Running

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Sonntag, 1. April 2018

Wander-Special

               Bild:  Jörg Linder
 

Wander-Special

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