Sonntag, 31. Januar 2016

Enthusiasmus und Begeisterung


„Es siegt immer und notwendig die Begeisterung über den, der nicht begeistert ist.“

- Johann Gottlieb Fichte




„Ich bin überzeugt, dass Verstand, und sei er noch so hell erleuchtet, wenig ausrichtet, ist er nicht mit Enthusiasmus gepaart.“


Houston Stewart Chamberlain

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Freitag, 29. Januar 2016

Streetstepper / Baden-Baden / Schwarzwald

              Bild:  Jörg Linder




Streetstepper / Baden-Baden / Schwarzwald



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Foam-Rolling und Faszientraining:
 



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Donnerstag, 28. Januar 2016

Outdoorfitness

                 Bild:  Jörg Linder
 








Outdoor-Fitness





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Mittwoch, 27. Januar 2016

Ein verbreiteter menschlicher Fehler

"Es ist ein verbreiteter menschlicher Fehler, bei schönem Wetter nicht mit Stürmen zu rechnen." 

- Miccolo Machiavelli



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Foam-Rolling und Faszientraining:
 



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Dienstag, 26. Januar 2016

Nordic Skiing / Klassisch und Skating

 Bild:  Jörg Linder




Skilanglauf / Nordic Skiing / Klassisch und Skating 

Herrenwies / Nordschwarzwald
 






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Sonntag, 24. Januar 2016

Aktiv sein und fit werden

   Bild:  Jörg Linder
 






Aktiv sein und fit werden




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Mittwoch, 20. Januar 2016

Geschmeidig bleiben!! / Faszientraining

Elastizität

Faszien sind grundsätzlich elastisch bzw. sollten es sein.

Bei jüngeren Menschen ist das fasziale Gewebe tatsächlich – auch ohne das sie was tun - relativ elastisch. 

Grund ist die Wellenstruktur vieler Faszien; bei älteren Menschen geht die Wellenstruktur langsam aber sicher – ebenso wie die damit verbundene Elastizität – verloren.

Durch (länger andauernde) Ruhigstellung oder intensives oder umfangreiches Training können Faszien dehydrieren. 

In der Folge sind sie dann nicht mehr so elastisch und können verkleben.

Mehr lesen Sie hier:





 







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Montag, 18. Januar 2016

Kraftvoll vereint



"Vereinte Kraft ist zur Herbeiführung des Erfolges wirksamer als zersplitterte oder geteilte."
 

  Thomas von Aquin





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Sonntag, 17. Januar 2016

Lauftraining Baden-Baden

                  Bild:  Jörg Linder



Lauftraining Baden-Baden

Steinbach / Alte Tongrube
 


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 


 

 

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Samstag, 16. Januar 2016

Fett oder Kohlenhydrate sparen - welche Diät macht denn nun schlanker?

".....In Halls Ansatz, den er zuvor in einem Computermodell durchgespielt hatte, wurde dagegen penibel über zwei zweiwöchige Phasen hinweg protokolliert, was und wie viel die Probanden zu sich nahmen. Dabei folgten sie zwei zuvor ausgeklügelten Diätplänen: Einmal nahmen sie 30 Prozent weniger Kohlenhydrate, aber gleich viel Fett wie üblich zu sich, einmal dagegen weniger Fett und gleich viel Kohlenhydrate (die Hälfte der Probanden begann dabei mit fettreduzierter, die andere mit kohlenhydratreduzierter Diät). Jeden Tag wurden dann Stoffwechselwerte über Aufnahme und Verbrennen der Nahrungsbestandteile und die Körperfettverbrennung erhoben.
Am Ende bestätigte der Versuch das Resultat, das Hall nach seinen Modellierungen im Computer erwartet hatte: Übergewichtige verlieren während einer fettarmen Diät mehr Fett als während einer kohlenhydratreduzierten, obwohl bei letzterer insgesamt mehr von diesem verbrannt wird – doch es wird auch zeitnah wieder ersetzt. Dies alles gilt allerdings womöglich nur kurzfristig, schränkt Hall ein; über längere Zeiträume hinweg passe sich der Organismus an eine Diät an. Dann komme es auf die Gesamtmenge der Kalorien an und nicht mehr darauf, ob im Essen wenig Fett oder wenig Kohlenhydrate verspeist werden....."

Quelle:   

http://www.spektrum.de/news/schlank-ohne-fett-oder-besser-ohne-zucker/1360766


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Freitag, 15. Januar 2016

Individuelles Tria-Training

  Bild:  Jörg Linder



Individuelles Tria-Training

Swim / Bike / Run / Athletik / Mobilität

 


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 


 

 

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Mittwoch, 13. Januar 2016

Rhein-Running

              Bild:  Jörg Linder



Rhein-Running


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 


 

 

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Dienstag, 12. Januar 2016

Baden-Baden-Neuweier

                 Bild:  Jörg Linder



Baden-Baden-Neuweier


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

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Montag, 11. Januar 2016

Bergläufchen in und um Baden-Baden

                 Bild:  Jörg Linder



Bergläufchen in und um Baden-Baden


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

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Sonntag, 10. Januar 2016

Baden-Baden

                   Bild:  Jörg Linder



Baden-Baden (im "harten" Winter 2015/2016)


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

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Samstag, 9. Januar 2016

Rope-Skipping


  Bild:  Jörg Linder


Rope-Skipping

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Kettlebell für Einsteiger - Technik und Grundübungen:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

wieder am Samstag, 23.01.2016


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Kettlebell für Fortgeschrittene - u.a. mit Kettlebell-Snatch, Jerk, Long Cycle und Windmill:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

wieder am Sonntag, 24.01.2016


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Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

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Dauer: jeweils 3 Stunden

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Anmeldung: info@aktiv-training.de






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Donnerstag, 7. Januar 2016

Fallen und aufstehen

"Ruhm liegt nicht darin, niemals zu fallen, sondern darin, jedes Mal wieder aufzustehen, wenn wir gefallen sind."


- Konfuzius





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- Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/
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Mittwoch, 6. Januar 2016

KETTLEBELL

 Bild: Jörg Linder




KETTLEBELL 
 
 


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


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Dienstag, 5. Januar 2016

Kettlebell - Das Wichtigste in Kürze

Kettlebell und Kettlebelltraining für Einsteiger - Das Wichtigste in Kürze:

http://www.aktiv-training.de/download/2013/02_02.04.13/Kettlebell-Einsteiger.pdf







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Montag, 4. Januar 2016

Outdoor-Fitness Schwarzwald

                 Bild:  Jörg Linder



Outdoor-Fitness Schwarzwald


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 


 

 

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Fußball-Athletik-Training

               Bild:  Jörg Linder



Fußball-Athletik-Training 

Baden-Baden / Rastatt / Karlsruhe 

Personal Training / Kleingruppen / Mannschaften




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Lauftraining / Personal Running

- Personal Training oder Training für 2 Personen -


Trainingsinhalte Personal-Running:

Laufkoordinationstraining, Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe, Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, einbeinige Übungen und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)

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Personal-Running / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto  für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)


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Sonntag, 3. Januar 2016

Champions nutzen jeden Erfolg

"Champions nutzen jeden Erfolg als Ansporn für noch größere Ambitionen."
Mark McCormack

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Samstag, 2. Januar 2016

Nur wo du zu Fuß warst,

"Nur wo du zu Fuß warst, bist du auch wirklich gewesen." 

- Johann Wolfgang von Goethe



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Freitag, 1. Januar 2016

Training 2016

                 Bild:  Jörg Linder



Training 2016.....Mach´s dir nicht zu leicht.


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– Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 – 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto für 6 Stunden

Trainingsort: Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt). Indoor und Outdoor.

Nur im genannten Zeitraum. Für Neukunden.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag – Samstag / 06.00 – 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

Mehr Infos:

https://personaltrainingbadenbaden.wordpress.com/2015/10/12/personal-training-oder-training-fuer-2-personen/


 


 

 

  Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Pforzheim, Ortenau, Nordschwarzwald.
 

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