Freitag, 31. August 2018

Good-Morning-Fitness

   Bild:  Jörg Linder



Good-Morning-Fitness

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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Handle the boredom of training every day

".....“What’s the difference between the best athletes and everyone else. What do the really successful people do that most people don’t?”

He briefly mentioned the things that you might expect. Genetics. Luck. Talent.
But then he said something I wasn’t expecting.
“At some point,” he said, “it comes down to who can handle the boredom of training every day and doing the same lifts over and over and over again.”
That piece of advice surprised me because it’s a different way of thinking about work ethic....."

Quelle:  https://jamesclear.com/stay-focused

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Donnerstag, 30. August 2018

Den Weg weisen

"Man kann Dir den Weg weisen, aber gehen musst du ihn selbst."

 - Bruce Lee

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Faszienfitness

Seminar mit Jörg Linder 

Wo:             Seminarraum LAUFWELT in Rastatt (Umkleideräume + Duschen vorhanden) Was:           Theorie und Praxis des Fazientrainings Dauer:       2,5 Stunden Beginn:     18:00 Uhr Kosten:     30 € pro Person
Datum:     Mittwoch, den 
14. November 2018


Fazien: eine Hauptrolle für IHRE Gesundheit!
 
Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskeln – und bisher wenig beachtet. Das ändert sich gerade grundlegend. Denn gezieltes Training der Faszien hilft unter anderem gegen Rückenschmerzen, Knieprobleme und Muskelkater.

Faszien als Schmerzauslöser
 
Lange Zeit stand ein gezieltes Faszientraining gar nicht im Fokus der Schmerzlinderung, da die Bedeutung der Faszien völlig unterschätzt wurde. „Ihre wichtige Rolle für den Bewegungsablauf ist wissenschaftlich eine relativ neue Erkenntnis“.

Faszien lassen sich trainieren
 
Es geht darum, die Achtsamkeit zu stimulieren und die Körperwahrnehmung zu erhöhen. Im Blickpunkt steht ein Gesundheitstraining mit weichen, dynamischen Dehnübungen, weil Faszien hauptsächlich auf Dehnungsreize reagieren. Dies gelingt uns mit der „Blackroll“!! Die körperliche Leistungsfähigkeit nimmt zu. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener.

Faszien-Training wirkt langfristig 
 
Der Schlüssel zum Therapieerfolg liegt in der Nachhaltigkeit. Anders als ein trainierter Muskel verändert sich die Bindegewebe Hülle nur langsam, dafür aber dauerhaft. Geduldiger Einsatz lohnt sich. Weniger ist dabei mehr.

Voraussetzung: Gymnastikmatte und Blackroll bitte mitbringen  Blackroll kann auch in der Laufwelt für  € 29,00 erworben werden. Mindestteilnehmer: 6 Personen max. 10 Personen Anmeldung: frühzeitige Anmeldung erbeten. Berücksichtigung nach Eingang

Infos und Anmeldunghttps://laufwelt.de/faszien-training-mit-der-blackroll-seminar-mit-joerg-linder/

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Faszientraining und Mobility-Training in Ihrer Firma bei Ihnen vor Ort - Kontakt / Mail:   


info@aktiv-training.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
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Mittwoch, 29. August 2018

Rhine

  Bild:  Jörg Linder



The Rhine-River




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Tria-Swim / Personal Training

  Bild:  Jörg Linder



Tria-Swim / Personal Training


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Dienstag, 28. August 2018

Beach(en)

 Bild:  Jörg Linder



Beach(en)




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Outdoor-Gym

 Bild:  Jörg Linder



Outdoor-Gym

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Build yourself up

" Training to failure is a good way to wear yourself down, not build yourself up. You should have reps left in you at the end of your workout (and at the end of each set)...."
Quelle:  https://jamesclear.com/best-exercises-basics

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Sonntag, 26. August 2018

Outdoor-Gym

                Bild:  Jörg Linder



Outdoor-Gym


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Relax / Vogesen

 Bild:  Jörg Linder



Relax / Vogesen



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Samstag, 25. August 2018

Yin und Yang

 Bild:  Jörg Linder



Yin und Yang


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Ready!!


Bild:  Jörg Linder



Ready for morning swimming


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Morgendämmerung

                           Bild:  Jörg Linder



Herrenwies / Nordschwarzwald / Morgendämmerung


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Freitag, 24. August 2018

Ortenau


Bild:  Jörg Linder




Ortenau / Schloss Ortenberg



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Donnerstag, 23. August 2018

Baden-Badener-Rebland

Bild:  Jörg Linder



Baden-Badener-Rebland


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Faszien-Dehnübungen

Verkürzungen:
Muskulatur verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das Bindegewebe und die Faszien.

Stretching und Dehnen:
Durch adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und belastabare Kollagenstruktur aufgebaut.

Stretching alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung verläuft).


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Mittwoch, 22. August 2018

Playground-Fitness

                  Bild:  Jörg Linder



Playground-Fitness

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Morgendämmerung / Nordschwarzwald

  Bild:  Jörg Linder



Morgendämmerung / Nordschwarzwald / Herrenwies


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Dienstag, 21. August 2018

Learn to condition our minds, bodies, and emotions

„The truth is that we can learn to condition our minds, bodies, and emotions to link pain or pleasure to whatever we choose. By changing what we link pain and pleasure to, we will instantly change our behaviors.“ – Tony Robbins

“Die Wahrheit ist, dass wir lernen können, unsere Geister, unsere Körper und Emotionen so zu konditionieren, dass wir Schmerz oder Freude mit allem verbinden können, was wir uns aussuchen. – Tony Robbins

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Montag, 20. August 2018

Swim and Relax

  Bild:  Jörg Linder



Swim and Relax



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Lauftraining Rastatt

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Von Null auf 25 – 30 Minuten 

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.  

Start: 04. September 2018 

Kursleitung Jörg Linder

Termine: ab Dienstag, 04. September 2018

Dauer: 8 mal Dienstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/

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Sunrise


  Bild:  Jörg Linder



Sunrise / Nordschwarzwald / Baden-Baden


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Sonntag, 19. August 2018

Sandsee

  Bild:  Jörg Linder



Sandsee / Nordschwarzwald


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Auf neuen Wegen etwas stolpern

"Besser auf neuen Wegen etwas stolpern als in alten Pfaden auf der Stelle zu treten." 

- Chinesisches Sprichwort

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Samstag, 18. August 2018

Getäuscht

"Nicht wissen, aber Wissen vortäuschen, ist eine Untugend."

 - Japanische Weisheit

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Relax / Schwarzwald

   Bild:  Jörg Linder



Relax / Schwarzwald


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Freitag, 17. August 2018

Herrenwies / Nordschwarzwald

 Bild:  Jörg Linder



Herrenwies / Nordschwarzwald / Outdoor-Workout


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Donnerstag, 16. August 2018

Weisheit des Lebens

"Die Weisheit des Lebens besteht im Ausschalten der unwesentlichen Dinge."  

- Chinesisches Sprichwort

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Mittwoch, 15. August 2018

Lächle

    Bild:  Jörg Linder
 


 
Lächle
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Sunset


Bild:  Jörg Linder


Sunset / Seltz (F)


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Dienstag, 14. August 2018

Core-Running

Core-Running-Workshop

Samstag, 15.9.2018  / 09.00 Uhr - 12.00Uhr

Baden-Baden-Rebland

Infos:

https://www.aktiv-training.de/01_core-running_lauf-abc.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

Kosten:  53.- Euro zzg. 19% Ust

Dauer: 3 Stunden

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