Donnerstag, 29. September 2016

Carry on

              Bild: Jörg Linder



Carry on

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de


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Dienstag, 27. September 2016

Unterwegs

                  Bild: Jörg Linder



Unterwegs / Trail Special am KARLSRUHER GRAT  (Nordschwarzwald)



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Sonntag, 25. September 2016

Turne

             Bild: Jörg Linder



Turne  (bis zur Urne)



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Freitag, 23. September 2016

Merkur

                Bild: Jörg Linder



Mekurlauf - Samstag, 08.10.2016

Baden-Baden /  Infos:  

http://laufwelt.de/event/2-laufwelt-merkurlauf-2016-anmeldung-und-information-hier/

.....Fans und Unterstützer können mit der Merkur-Bahn hochfahren.

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Donnerstag, 22. September 2016

Spiderman-Liegestütze - So geht´s:

Gehe in die Liegestützenposition; die Hände befinden sich etwas mehr als schulterbreit auf dem Boden. 

Spanne die Bauchmuskeln an und senke dabei den Oberkörper. Führe gleichzeitig das rechte Knie gebeugt in Richtung recher Ellbogen. 

In der unteren Halteposition befindet sich der Brustkorb einige Zentimeter über dem Boden. 

Während dem Hochdrücken in die Ausgangsstellung wird das Bein wieder gestreckt. 

Wiederholungszahl je nach Fitnesszustand: 3 - 15

Du kannst die Übung erleichtern, in dem du sie an einer Bank machst  (Hände auf der Bank).

Du kannst die Übung umgekehrt auch deutlich erschweren:  Füsse auf der Bank.




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Mittwoch, 21. September 2016

Running Trails

  Bild: Jörg Linder



....das ist der Nachteil vom Trailrunning:  Die Schuhe müssen trocknen und trocknen....


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Dienstag, 20. September 2016

Kids-Power

                  Bild: Jörg Linder



Kids-Power


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