Samstag, 17. November 2018

Kettlebell Baden-Baden / Januar 2019

Kettlebell für Einsteiger und Fortgeschrittene in Baden-Baden

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 26.01.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 27.01.2019 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html

Kosten: 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst

Anmeldung / Mailinfo@aktiv-training.de

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Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen)

Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.) 

1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden:

Anfrage:   info@aktiv-training.de


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Freitag, 16. November 2018

Workshop Foam-Rolling und Faszientraining

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier 

Nächster Termin:  Freitag, 07.12.2018

Kleingruppentraining / 17.00 - 19.00 Uhr

Kosten: 20.- Euro brutto pro Person

Trainingsinhalte und weitere Infos: 

https://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html

Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de

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Dienstag, 13. November 2018

Rebalance / Schaukeln

Rebalance / Schaukeln:

Auf ein Ende der Pilates-Rolle setzen, Füße hüftbeit flach am Boden und Knie angewinkelt. 

Mit den Händen am Boden abstützen und nach hinten auf die Rolle ablegen. Dann die Arme seitlich neben die Rolle legen.

Bewegung und Ablauf:

Langsam den Körper von links nach rechts und zurück schaukeln. Lass dir Zeit.

Abschluss:

In einer ausbalancierten Position.
Im Anschluss kannst du probieren ein Bein zu strecken und langsam auf diese Seite zu rollen.

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Den vollständigen Text findest du hier:  


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Montag, 12. November 2018

Intramuskuläre Verhärtungen

Trigger-Punkte
  • sind eine besonders schmerzhafte Stelle
Diese einzelnen Punkte in der menschlichen Skelettmuskulatur lösen Schmerzen aus. (myofasziale Schmerzen / altdeutsch: Muskelhartspann).

Triggerpoints sind intramuskuläre Verhärtungen und können prinzipiell in jedem Muskel auftreten. 

Letzten Endes liegt der Verhärtung eine Stoffwechselstörung des Muskels zugrunde.....

Grundsätzlich können Zwangshaltungen und Fehl- oder Überlastungen chronische Schmerzen auslösen.
Folgen von Triggerpoints:

Triggerpoints besitzen die (unangenehme) Eigenschaft nicht nur am und auf den Schmerzpunkt zu wirken. Sie können auch ausstrahlen.

Die Mobilität wird eingeschränkt. Dies führt zu einem ungünstigen oder nicht adäquaten Bewegungsablauf.....

Den vollständigen Text findest du hier: 


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Samstag, 10. November 2018

Freitag, 9. November 2018

09.11.1989


Bild:  Jörg Linder



Remember 09.11.1989



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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.....and try to be the best you can be

„Never try to be better than someone else. Learn from others, and try to be the best you can be. Success is the by-product of that preparation.“ 

— John Wooden

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