Freitag, 15. November 2019

Trainingsstrecke / Permanente


    Bild:  Jörg Linder



Mudiator-Trainingsstrecke / Permanente in Grafenhausen (Rothaus)



----------








JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 ------------- 

Donnerstag, 14. November 2019

Hochfirstschanze / Titisee-Neustadt

                               Bild:  Jörg Linder



Hochfirstschanze / Titisee-Neustadt 


----------








JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



 ------------- 

Mittwoch, 13. November 2019

Abwechslung und Neues lernen

"....Das kannst du innerhalb von 72 Stunden tun, um dein Basistraining zu verbessern:

 
Abwechslung:

Sorge für Abwechslung, in dem du das ausgewogene Basistraining garnierst mit Frequenz orientiertem Training in der Koordinationsleiter, mit ein paar Liegestützen, mit sogenannten Burpees, Kniebeugen und gerne auch Klimmzügen auf Spielplätzen, an denen du beim Laufen vorbeikommst.

Neues lernen:

Das Basistraining ist für erfahrene Läufer auch die Zeit etwas Neues zu lernen und auszuprobieren: Gehe bouldern und klettern, lerne Klimmzüge, lerne Kraulschwimmen, übe Seilspringen. Oder räume zu Hause auf, repariere die Fahrräder oder mache deine Steuererklärung. 
 
Allerdings liegt hier die Betonung hier auf: lernen und ausprobieren. Bringe in das Seilspringen nicht die hohe Intensität ein, die beim Laufen in dieser Phase fehlt.

Zeitliche Begrenzung:

Begrenze dein Basistraining. Mache es nicht endlos. Die genannten Zeiträume kannst du noch um 1 – 2 Wochen ausdehnen, aber mehr ist nicht zu empfehlen, da die Progressionen sonst für eine zu lange Zeit fehlen. Das würde nur zu Leistungsstagnation führen oder sogar zu Leistungsrückschritten.

Viele und lange Trainingsausfallzeiten:

Wenn du als alter Haudegen und erfahrener Läufer viele oder lange Trainingsausfallzeiten hattest, ist – je nach Dauer des Trainingsausfalls – entweder ein Basistraining oder ein fundamentaler Neuaufbau nötig. Das ist nicht schlimm. Das ist vernünftig......."

 
---
Aus: "Die  12 größten Fehler im Lauftraining" / von: Jörg Linder - erhältlich nur bei: amazon.de
--
JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 
Mail: info@aktiv-training.de


Dienstag, 12. November 2019

Ein echter Unternehmer

Ein echter Unternehmer ist jemand, der kein Sicherheitsnetz unter sich hat.

Henry Kravis

-

Baden-Baden

                            Bild:  Jörg Linder




Fremersberg / Baden-Baden 

November 2019



----------










JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de


---

 

Sonntag, 10. November 2019

Extrem-Hindernislauf

                             Bild:  Jörg Linder



Training für Extrem-Hindernislauf - Mudiator / The Walls (Permanente Grafenhausen)

----------











JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 ------------- 

Samstag, 9. November 2019

Carry

                                Bild:  Jörg Linder



Mudiator Carry (Permanente Grafenhausen)

----------











JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 -------------