Donnerstag, 28. Juni 2018

Baden-Baden

               Bild:  Jörg Linder



Fit in Baden-Baden.






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Mittwoch, 27. Juni 2018

Use smaller plates.

".....Bigger plates mean bigger portions. And that means you eat more. According to a study conducted by Wansink and his research team, if you made a simple change and served your dinner on 10-inch plates instead of a 12-inch plate, you would eat 22% less food over the course of the next year.
On a related note, if you’re thinking “I’ll just put less food on my plate” … it’s not that simple. The picture below explains why. When you eat a small portion off of a large plate, your mind feels unsatisfied. Meanwhile, the same portion will feel more filling when eaten off of a small plate. The circles in the image below are the same size, but your brain (and stomach) doesn’t view them that way...."

Quelle:  

https://jamesclear.com/eat-healthy#The%20Importance%20of%20Environment%20for%20Healthy%20Eating


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....outdoor


   Bild:  Jörg Linder



.....outdoor.






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Dienstag, 26. Juni 2018

Swim-Fitness


     Bild:  Jörg Linder



Swim-Fitness






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Montag, 25. Juni 2018

                            Bild:  Jörg Linder



Playground-Fitness






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Samstag, 23. Juni 2018

Baerenthal / Nordvogesen





Bild:  Jörg Linder



Baerenthal / Nordvogesen 





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Mittwoch, 20. Juni 2018

Konzentration

"Jack Nicklaus sagte einst, dass er zwei Lieblingsfragen hat. Während der ersten Runde richte er seine gesamte Aufmerksamkeit auf sie:

Wie kann ich dieses Golfturnier gewinnen?

Wie möchte ich diesen Schlag spielen?

Es liegt in unserer Natur an dumme Fragen zu denken, aber es ist nicht ergiebig, sich auf diese Fragen mit ungewissem negativen Potenzial zu konzentrieren.

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf qualitativ gute Schläge auf klar vorgegebene Ziele zu spielen. Fragestellungen, die diese Art der Konzentration herbeiführen und untersützen, sind Schlüsselkomponenten....."

Aus: Gio Valiante / Mike Stachura: Fearless Golf. Kapitel:Leitfragen für angstfreies Golf - Seite 182


Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

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Dienstag, 19. Juni 2018

Land ohne Poesie

„Eine Mannschaft ohne Abenteurer ist wie ein Land ohne Poesie.Trotzdem braucht sie Spieler, wie Berti Vogts einer war. Sie sind die Vertreter, die die Ordnung aufrechterhalten.“

Cesar Luis Menotti

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Montag, 18. Juni 2018

Im Tal der Murg

                       Bild:  Jörg Linder
 


 
Cross-Running / Tal der Murg

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....carry on

                   Bild:  Jörg Linder




....carry on.

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Sonntag, 17. Juni 2018

Zehn

Das Reizvolle am Zehnkampf ist, dass er das ganze Leben in zwei Tagen widerspiegelt: das Auf und Ab, das Zurückkommen.

- Ashton Eaten

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Samstag, 16. Juni 2018

Hundsbach


  Bild:  Jörg Linder
 


 
Hundsbach / Nordschwarzwald

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Freitag, 15. Juni 2018

.....

„Shoot for the moon. Even if you miss, you'll land among the stars.“
- Norman Vincent Peale
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Mittwoch, 13. Juni 2018

Juggling

  Bild:  Jörg Linder
 


 
Juggling

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Dienstag, 12. Juni 2018

Forbach

 Bild:  Jörg Linder
 


 
Forbach
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Montag, 11. Juni 2018

.....irgendwann

   Bild:  Jörg Linder
 


 
.....irgendwann.

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Sonntag, 10. Juni 2018

Trainiere deine Sehnen

".....Wie Muskulatur passen sich auf Faszien an Belastungen an: 

Fibroblasten bilden zum Beispiel nach einer Belastung vermehrt Kollagen. 

Sehnen werden durch eine adäquate Belastung dicker und steifer (steifere Sehnen sind ein großer Vorteil, denn nur so kann kinetische Energie gespeichert und wieder abgegeben werden). 

Wie die Muskulatur auch wachsen und vernetzen sich die Faszien nicht während dem Training, sondern in der darauffolgenden Trainingspause (in der Regenerationsphase).
Das fasziale Gewebe erneuert sich wesentlich langsamer als die Muskulatur. 

Das musst du immer in deinem Training berücksichtigen (orientiere dich immer am schwächsten Glied der Kette)....."


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Samstag, 9. Juni 2018

Hagenbach

      Bild:  Jörg Linder
 


 
Hagenbach / Pfalz


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Freitag, 8. Juni 2018

Cross-Running





  Bild:  Jörg Linder
 


 
Cross-Running-Fitness
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Dienstag, 5. Juni 2018

Fitnesstraining

                          Bild:  Jörg Linder
 


 
Treppenfitnesstraining
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Wegweisend

                             Bild:  Jörg Linder
 

Wegweisend


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Samstag, 2. Juni 2018

Training mit dem eigenen Körpergewicht

              Bild:  Jörg Linder
 

Turnen und Training mit dem eigenen Körpergewicht



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Entspannt und kraftvoll

"Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil von Kraft." 

 - George Leonard

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