Fußstellungen und -fehlstellungen / und: Pronation / Überpronation, Supination:
Die Begriffe beziehen sich auf die Bewegung im (Fuß/Sprung)Gelenk - wenn zuviel Bewegung nach innen vorliegt spricht man von einer Überpronation, wenn zuviel Bewegung nach außen vorliegt spricht man von einer Unterpronation oder Supination.
Liegt hier ein "deutliches zuviel" vor (egal in welche Richtung) könnte man auch von einer (Fuß-)Fehlstellung sprechen. Allerdings sollte man mit diesem Begriff nicht wild um sich schmeißen.....in der Laufpraxis und im alltäglichen Training gibt es hierfür viele Lösungen: Krafttraining für die Muskulatur, adäquates Schuhwerk, vernünftiger Trainingsaufbau, etc.......
Die Pronation selbst, eine leichte Bewegung nach innen, ist anatomisch und physiologisch normal.
Im weiteren lässt sich das Fußaufsetzverhalten unterscheiden in: (alle Süddeutschen beachten bitte den Unterschied zwischen Fuß und Bein!!)
>>> Fersenlauf (Rückfußlauf)
>>> Mittelfußlauf
>>> Ballenlauf (Vorfußlauf)
Was das Fußaufsetzverhalten betrifft:
Hier gibt es nicht DEN Laufstil.
Realitätsnah und gesund ist eher folgende Feststellung: Bauen Sie zahlreiche Variationen in Ihr Training ein: Vorfuß - Rückfuß - langsam - schnell - große Schritte - kleine Schritte usw. - Laufen Sie Bergauf / (gehen Sie) Bergab / Trails / und auch schön flach.
Auch hier gilt: FIT WERDEN FÜR´S LAUFEN!! - d.h.: Trainieren Sie Ihre Bein- und Rumpfkraft!!!
---------------------------------------------------------
Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
------------------------------------------------
.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen