Von Laufschuhen, Füßen und Beinachsen - Teil 1

Sie laufen seit einiger Zeit oder beginnen gerade mit dem Laufen und möchten sich kaufen! - Gesagt, getan! - Sie betreten den Laufladen und sind überrascht von der Anzahl und Vielfalt und Aspekte der Laufschuhe:

dicke - dünne - bunte - schwarze - hohe - niedrige - trail - lightweight - Dämpfung - Bewegungskontrolle - Stabilschuhe - Gelegenheitsläufer - erfahrerener Läufer - Normalfuß - Hohlfuß - X-Bein - O-Bein - usw. usw. - "Supi!" denken Sie und dann geht es schon weiter mit:  Supination - Pronation - Überpronation - Sprengung .....das sprengt jetzt den Rahmen, daher fangen wir mal an und zwar von unten - anatomsich betrachtet.

Das Normale ist der Normalfuß - allerdings ist der gar nicht so normal und nur etwa 20% - 30% der Nordeuropäer dürften einen Normalfuß haben.

Lange Rede - kurzer Sinn - Normalfuß: 

Normalfuss: https://www.joggen-online.de/Anfaenger/Lauftyp-und-Laufstil/Normalfuss-177

Wo es normale Füße gibt es auch mehr oder weniger normale Füße.

Zu nennen sind hierbei besonders der Senkfuß - siehe hier:

Senkfuß   http://www.joggen-und-laufen.de/images/Fuss_Senkfuss.jpg

Desweiteren haben wir noch den Hohlfuß im Angebot - schauen Sie selbst:

 
Hohlfuß -  http://www.joggen-und-laufen.de/images/Fuss_Hohlfuss.jpg 

Sooo oft gibt es den Hohlfuß gar nicht....allerdings dürfte ein berühmter Fußballspieler (nicht mehr aktiv) einen resp. zwei gewaltige Hohlfüße haben.

Relativ weit verbreitet ist der Senkfuß bzw. Mischformen der genannten Fußtypen.

Unabhängig von der Frage, welcher Laufschuhe für Sie gut geeignet ist, ist immer festzustellen: Ein Training  der Fußmuskulatur und ein Beinachsentraining ist für jeden notwendig - und es ist desto eher notwendig, desto mehr Ihr Fuß und Ihre Beinachse von dem definierten Normalfuß oder normalen Beinachse (der neutralen Position) abweicht.

Morgen geht´s hier weiter mit Teil 2.

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