Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Ziele:

• Stabile Leistungsentwicklung

• Steigerung der Ausdauer

• Verbesserung der Kraftfähigkeiten, der Koordination und der Rumpfkraft

• effizientes und ökonomisches Laufen 

Methoden und Inhalte:

• Ausdauertraining mit und ohne Gehpausen

• Extensive Intervalle (d.h. längere Intervalle in einem mittleren Tempo)

• Stabilisations- und Koordinationstraining

• Laufen auf verschiedenen Untergründen

• Funktionelles Bewegungstraining

Zusätzlich:  Training mit dem TRX-Suspension Trainer. – Infos und Beispiele hier: 

http://www.transatlantic-fitness.com

Voraussetzungen:  adäquate Gesundheit.

Termine:  4 mal Samstag - März 2011 - 05.03.2011 / 12.03.2011 / 19.03.2011 / 26.03.2011

10.00 Uhr – 11.45 Uhr 
 
Ort: Waldsportpfad in 76534 Baden-Baden

Treffpunkt am ersten Tag: Kirche in 75534 Baden-Baden-Neuweier

Kosten:  60.- Euro pro Person (incl. 19% Mwst:)

Teilnehmer:  Mindestens 4 - Maximal 6

Anmeldung: Bis 4 Tage vorher bei:

Personal Training / Kleingruppentraining

Health-Management / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271