Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner

Ziele:

• Stabile Leistungsentwicklung

• Steigerung der Ausdauer

• Verbesserung der Kraftfähigkeiten, der Koordination und der Rumpfkraft

• effizientes und ökonomisches Laufen 

Methoden und Inhalte:

• Ausdauertraining mit und ohne Gehpausen

• Extensive Intervalle (d.h. längere Intervalle in einem mittleren Tempo)

• Stabilisations- und Koordinationstraining

• Laufen auf verschiedenen Untergründen

• Funktionelles Bewegungstraining

Zusätzlich:  Training mit dem TRX-Suspension Trainer. – Infos und Beispiele hier: 

http://www.transatlantic-fitness.com

Voraussetzungen:  adäquate Gesundheit.

Termine:  4 mal Samstag - März 2011 - 05.03.2011 / 12.03.2011 / 19.03.2011 / 26.03.2011

10.00 Uhr – 11.45 Uhr 
 
Ort: Waldsportpfad in 76534 Baden-Baden

Treffpunkt am ersten Tag: Kirche in 75534 Baden-Baden-Neuweier

Kosten:  60.- Euro pro Person (incl. 19% Mwst:)

Teilnehmer:  Mindestens 4 - Maximal 6

Anmeldung: Bis 4 Tage vorher bei:

Personal Training / Kleingruppentraining

Health-Management / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Lauftraining Baden / Lauftraining Baden-Baden

Lauftraining Baden/ individuelles Training

Lauftraining Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten

Wo?   76534 Baden-Baden / Waldsportpfad Rebland

Ab wann? ab 01.02.2011.  Freie Terminvereinbarung.

Das Angebot Lauftrainingtraining Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten   können Sie vom 03.01.2011 bis 15.02.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 01.02.2011 bis 30.06.2011 in 76534 Baden-Baden-Neuweier / Baden-Baden-Rebland.

Was? Personal Training / Laufen – Kurzcheck – Laufen – Lauftechniktraining -  Übungen mit Sling-Suspension-Trainer / TRX -  Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Klimmzüge - Barren - Sprünge / Plyometrics - Core-Training -Cross-Training / Querfeldein - Trainingsempfehlungen zur Verbesserung der Laufökonomie. Auf Wunsch: Functional Movement Screen.

Kosten: 180.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 214,20.- Euro brutto – Sie erhalten eine Rechnung. -

Wenn Sie das Angebot  "Lauftraining Baden" annehmen möchten senden Sie uns bitte eine E-Mail oder rufen uns an.

 

Lauftraining Baden:   Für alle, die uns noch nicht kennen.

Kontakt: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699

Web: www.aktiv-training.de

BLOG: u.a. auch:    www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training Baden-Baden / Karlsruhe / Pforzheim / Offenburg -   Gesundheitcoaching -  Ernährungscoaching -  Bewegungstraining  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.