Rumpfkrafttraining mit Kettlebells
Der Rumpf ist das Zentrum des Körpers. Die Rumpfmuskulatur sorgt für die notwendige Stabilität.
Starke und gut funktionierende Rumpfmuskeln verbessern die koordinativen Fähigkeiten sowie die Flexibilität und hilft, Rückenbeschwerden zu vermeiden.
In den “unteren Schichten des Rumpfbereiches” befinden sich viele kleine Muskeln. Diese tiefliegenden kleinen Muskeln sorgen für Stütz- und Haltefunktion.
Auch im Ausdauersport spielt die Rumpfmuskulatur als stabilisierender Faktor eine große Rolle.
Der Rumpf, die Körpermitte (engl.: Core) ist sowohl die stabile Basis wie auch der Impuls für die Bewegung – egal ob das beim Schwimmem, beim Radfahren ooder beim Laufen ist.
Beim Kettlebelltraining wird quasi aus der „Körpermitte heraus“ trainiert.
Die Kugel wird nicht mit dem Arm gehoben, sondern der Impuls für die Bewegung kommt, ähnlich wie bei Pilates, immer aus der Körpermitte.
Artikelauszug von meinem Artikel bei triathlon.de: http://www.triathlon.de/warum-kettlebell-training-fur-triathleten-sinnvoll-ist-27136.html/4
Personal Training / Kleingruppentraining
Gesundheitsmanagement / BGM/ Gesundheitsoaching / Lauftherapie
Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebelltraining / Funktionelles Training
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
weblog: www.aktiv-training.de/blog/
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen