Grundlagenausdauer

Wenn die Grundlagenausdauer auf einem adäquaten Niveau ist, macht auch ein intensiveres Training Sinn.


Und genau so umgekehrt:  Wenn die Grundlagenausdauer nicht adäquat entwickelt ist, macht ein intensiveres Training wenig Sinn.

Denn das wichtigste am Training ist die Regelmäßigkeit.

Ein intensiveres Training hat zwar den Vorteil, dass mehr Kalorien verbrannt werden - wenn allerdings die Basis (Grundlagenausdauer) nicht stimmt, wird es mittelfristig zu Problemen führen.   


Wenn die Grundlagenausdauer adäquat entwickelt ist, wird sich der Körper auch nach einer relativ intensiv Einheit relativ schnell erholen.

Grundsätzlich hat eine verbesserte Grundlagenausdauer viele Vorteile.   


Einge Vorteile sind:

>> die allgemeine Trainierbarkeit verbessert sich


>> die Belastbarkeit verbessert sich

>> die Ermüdung während dem Training verzögert sich

>> die Stresstoleranz verbessert sich 

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