Warming-Up

von: www.kettlebell24.de


Vor jedem Training sollten Sie sich erwärmen.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten.

Je nach Trainingsinhalt. sollten Sie auch Ihr Aufwärmprogramm anpassen und variieren.

Grundsätzlich beinhaltet jedes Aufwärmprogramm aktivierende Übungen, während im Cool-Down nach dem Training eher entspannende Übungen zum Einsatz kommen.

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