Personal Training in Karlsruhe / Individuelles Training

Personal Training in Karlsruhe – 5 Einheiten a 60 Minuten / Einsteigerpackage

Wo? Karlsruhe / Parkplatz Wildparkstadion oder alternativer Trainningsort (im Raum) in Karlsruhe


Ab wann? ab 09.05.2011.

Freie Terminvereinbarung innerhalb der allgemeinen Trainingszeit - in der Regel werktags zwischen 06.00 Uhr - 20.30 Uhr

Das Angebot Personal Training in Karlsruhe – 5 Einheiten a 60 Minuten / Einsteigerpackage können Sie vom 02. Mai 2011 bis 27.Mai.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 09. Mai 2011 in Karlsruhe / im Raum Karlsruhe.


Was? Personal Fitness Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Training mit Vibrationshanteln – Techniktraining mit freien Gewichten – Trainingsempfehlungen.

Kosten: 509.- Euro netto – zzgl. 19% Mwst.

Fahrtkosten sind bereits enthalten. – Sie erhalten nach dem ersten Trainingstermin eine Rechnung. -

Personal Training in Karlsruhe – 5 Einheiten a 60 Minuten - Für alle, die uns noch nicht kennen.

Kontakt: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699

Web: www.aktiv-training.de

Weblog: www.aktiv-trainingde/blog/

BLOG: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Fitness Training, Gesundheitcoaching, Ernährungscoaching, Bewegungstraining  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Sie möchten ein kostenfreies Vibrationstraining auf der FITVIBE? Vereinbaren Sie einen Termin. Dauer etwa 30 Minuten. Trainingsort: 76534 Baden-Baden

Gewichtsmanagement - Teil 1

Mäßigen Sie sich - auch im Gewichtsverlust. 

Mäßiger Gewichtsverlust ist viel effektiver als schneller Gewichtsverlust. 

Desto schneller Sie viel Gewicht verlierst, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie - hauptsächlich an Körperfett - wieder schnell zunimmst.

Gewichtsverlust bedeutet Stress.

Hoher Gewichtsverlust bedeutet hoher Stress für den Körper.


Auf einen hohen Gewichtsverlust in relativ kurzer Zeit folgt in der Regel als Antwort das Herunterfahren von Stoffwechselprozessen.

Gewichtsmanagement dagegen  ist Erziehung - Körpererziehung.

Erziehen Sie Ihren Körper - damit "er" weiß, was zu essen ist und wann "es" genug ist.

Personal Training / Kleingruppentraining

Health-Management / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

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Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Personal Training Baden

Personal Training Baden-Baden /  Einsteigerpaket / 5 Einheiten Training a 60 Minuten

Wo?    76534 Baden-Baden / Waldsportpfad und im AKTIV-TRAINING´s Raum  in 76534 Baden-Baden-Neuweier. - Sie kombinieren outdoor und indoor-Training.


Ab wann?   Freie Terminvereinbarung ab sofort - Training ab 15.02.2011.

Sie können dieses Angebot ab sofort (01.02.2011) bis zum 15.03.2011 buchen - 5 Einheiten a 60 Minuten

Trainieren können Sie bis zum 31.12.2011 in 76534 Baden-Baden    



 
Was? Personal Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Übungen auf dem Waldsportpfad -  Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Training mit Vibrationshanteln – FITVIBE-Vibrationstraining (nur in unserem Trainingsraum) – Gesundheitssoaching - Trainingsempfehlungen.

Statt Walking / Jogging können Sie auch 60 Minuten Indoor-Training wählen: 

Ruderergometer, Radergometer, Übungen mit eigenem Körpergewicht, TRX-Sling-Training, Vibrationstraining mit der FITVIBE.

Auch bei ungünstigem Wetter können Sie jederzeit indoor trainieren.


Warum überhaupt Personal Training?

Lesen Sie unseren pdf:  6 gute Gründe für Personal Training:

http://www.aktiv-training.de/download/2011/02_06.01.2011/personal_training.pdf

Kosten: Einsteiger-Paket -Personal Training Baden-Baden 350.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst = 416,50.- Euro brutto – 

Für alle, die uns noch nicht kennen.  - Sie erhalten eine Rechnung. -


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AKTIV-TRAINING-´S WEBLOG:  www.aktiv-training.de/blog/



Sie möchten nur das Vibrationstraining nutzen?

Trainiern Sie mit der FITVIBE - http://fitvibe.com/

Vibrationstraining FITVIBE in 76534 Baden-Baden - Fit in den den Frühling!

20 Einheiten a 30 Minuten zum Pauschalpreis 395.- Euro netto zzgl. 19% Mwst ! -

Lesen Sie auch das pdf auf der Startseite unserer Homepage:  www.aktiv-training.de

Hier der Direktlink:

http://www.aktiv-training.de/download/2010/14_23.12.2010/Personal-Training-Fitvibe.pdf

 


Personal Training, Gesundheitcoaching, Ernährungscoaching, Bewegungstraining  mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING.

Personal Training / Kleingruppentraining

Health-Management / Gesundheitsoaching / Social-Fitness

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Mobil: 0177 / 4977232

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Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING ist Mitglied im Bundesverband Personal Training: 

http://www.bundesverband-pt.de/

AUSDAUERTRAINING - Herz ist Trumpf!!

Aerobes Ausdauertraining sorgt für Sauerstoffüberschuss. 

Aerobes Ausdauertraining ist aktives Gewichtsmanagement und Fettstoffwechseltraining. 

Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und erhöhte Blutfettwerte sind mit Ausdauertraining zunächst besser zu kontrollieren, stabilsieren sich dann und verbessern sich später. 

Durch die Reizsetzung Ausdauertraining wird die Durchblutung gefördert und der Körper passt sich allmählich an die veränderte Situation an. 

Sind Sie ausdauernd aktiv profitieren alle Systeme Ihres Organismus. 
 
Herz statt Schmerz! 

Herz-Kreislauf-Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de


AKTIV-TRAINING AUSDAUER:


>>> Ruderergometer  - www.concept2.com

>>> Lauftraining  / Lauftherapie / Dauerlauftraining / Core-Running / Intervalltraining

>>> Schwimmtraining 


>>> Walking / Nordic-Fitness / Wandern

>>> Radergometer: http://www.daum-electronic.de/de/modelle/pre-bk8i.html 



Weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Herz ist Trumpf!

Seilspringen / Rope Skipping

 Seilspringen - Eine Top-Übung für Ihre Fitness 

Seilspringen verbessert die Körperhaltung, da Sie während dem Training eine gestreckte Wirbelsäule beibehalten müssen.

Seilspringen für Einsteiger – So geht´s: 

 

Nur so hochspringen, dass das Seil gerade so unter den Füßen hindurchschwingt. 

 

Wer zu hoch springt, verliert den Rhythmus. 

 

Wichtig: Sie halten den Körper immer in einer gewissen Grundspannung. 

 

Die Handgelenksbewegung ist für den Seilschwung entscheidend. 

 

Kunststoffseile sog. Speed-Ropes sind super – sind für Einsteiger leider häufig zu leicht. 

 

Länge des Seils: die Griffe sollten bis zur Brusthöhe reichen, wenn das Seil gemittelt wird. 

Viele Seile für Boxer (Stahl / ummantelt) sind problemlos in der Länge verstellbar. 

Speed-Ropes werden entsprechend der Körpergröße verkauft. 

 

Entscheidend: Kümmern Sie sich erst einige Woche um ihre Seilsprungtechnik und Leichtigkeit. 

Springen Sie leichtfüßig. 

Dann bauen Sie ihre Technik aus und machen ein Seilsprungintervalltraining – kein Seilsprungmarathon. 

Achten Sie auf Technik und Körperhaltung und – wichtig – einbeinig wechselseitiges Springen. - 

Diese Kombination verbessert ihre grundlegenden Bewegungsmuster.

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Bewegungstraining - Gesundheitscoaching - Personal Training 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de

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Personal-Vibrations-Training

PERSONAL-VIBRATIONS-TRAINING mit der FITVIBE

Hier erhalten Sie Infos über die FITVIBE - www.fitvibe.com


Wir nutzen die FITVIBE zum Personal-Vibrations-Training.

D.h. Sie trainieren alleine oder zu zweit mit Personal Trainer.

Ihr konkreter Vorteil ist die richtige und somit effektive Übungsausführung.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de

Was bewirkt Vibrationstraining?

Ein Gerät, eine Platte  - hier: FITVIBE - "verabreicht" Ihrem Körper - Ihren Muskeln, Ihren Knochen, allgemein: Ihrem Gewebe - eine Vibration. - Diese Vibration wird gedämpft - durch die Muskulatur und zwar durch den Dehnreflex der Muskulatur. Dass passiert grundsätzlich bei jedem Training. Beim Vibrationstraining findet der Dehnreflex abhängig von der eingestellen Frequenz des Gerätes statt.       

Trainingsaufbau im Vibrationstraining

Wie bei jedem Training ist der Trainingsaufbau (bzw. sollte der Trainingsaufbau sein) logisch und schlüssig - abhängig von der Schwere der Übung, der Frequenz, der aktiven Trainingszeit, der Ruhezeit und der Wiederholung.  - Jeder Körper passt sich an ein Training an. - Das sollte in jeder Trainingsmethodik gewährleistet sein. - Ziel ist die individuelle Weiterentwicklung und insgesamt eine gesunde und stabile Leistungsentwicklung. 

Worauf  wirkt Vibrationstraining? 

Mit dem FITVIBE-Vibrationstraining nutzen Sie eine Whole-Body-Vibration - d.h. das Training wirkt auf den gesamten Körper. 

Für den höchtsmöglichen Trainingseffekt setzen wir zusätzlich spezielle Vibrationshanteln ein.

Wenn Sie nicht in 76534 Baden-Baden trainieren möchten oder können, setzen wir die speziellen Vibrationshanteln auch im Personal Training bei Ihnen vor Ort ein.


Ihr persönlicher Trainer - http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

Vibrationstraining Baden-Baden

Am 01.02.2011 starten wir, startet JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Baden-Baden - www.aktiv-training.de - mit dem exclusiven Fitvibe-Vibrationstraining.

FITVIBE - Nicht nur im besten Hotel der Stadt - ab 01.02.2011 auch bei uns.

Informieren Sie sich über die FITVIBE hier: www.fitvibe.com

Es freut uns, wenn Sie die FITVIBE testen.

Ihr Kennenlerntraining ist kostenfrei und beinhaltet zwei Termine a 15 - 20 Minuten.

Warum nur etwa 20 Minuten? - Für ein effektives Training ist diese Zeitspanne völlig ausreichend. - Sie werden  es spüren.  

Zusätzlich zur Vibrationsplatte setzen wir spezielle Vibrationshanteln ein. Dies ermöglicht ein umfassendes und intensives Training.

Auch die neurophysiologischen Funktionen werden verbessert. - Wenn Sie entsprechenden Einschränkungen haben ist ein Vibrationstraining mit der FITVIBE für Sie das richtige. - Informieren Sie sich hier und auch in unserem Website-BLOG:  www.aktiv-training.de/blog/ 

Allgemeine Informationen erhalten Sie natürlich auch, in dem Sie bei - www.google.de - die Suchbegriffe VIBRATIONSTRAINING und FITIVE eingeben.


Informieren Sie sich auch direkt auf unserer website - www.aktiv-training.de  -

Näheres erfahren Sie auch in unserem AKTIV-TRAINING-BLOG auf unserer website:

http://www.aktiv-training.de/blog/

 
KONTAKT:
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden und Umgebung

Mail:   info@aktiv-training.de
web: www.aktiv-training.de
Moibil: 0177 / 4977232
Tel.: 07223 / 8004699

Vibrationstraining in Baden-Baden mit der FITVIBE - Nicht nur im besten Hotel der Stadt - ab 01.02.2011 auch bei uns.

FITVIBE - perfektes Vibrationstraining für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness.