Gym Ball Workout- Beginner

Das Video dazu finden Sie unter folgendem youtbe-Link: http://www.youtube.com/watch?v=0QxBRu1W0Z4&feature=related

Gym Ball Workout- Beginner

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Kettlebell Arm Bar - Teil 1

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=nFnoEKJvMH4

 Kettlebell Arm Bar:

Zunächst üben wie im Video dargestellt, um sich an den Bewegungsablauf und den Stretch zu gewöhnen (Stabilität und Mobilität für die Schulter) - dann geht´s weiter zu Schritt / Teil 2.




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Vibrationstraining / Funktionelles Training
Gesundheitscoaching / Lauftherapie


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Abroller / Crunch

Zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zum Training der (geraden) Bauchmuskulatur.

Bei Bedarf:     Mit Tube / Theraband als Hilfsmittel (in etwa 1 m Höhe befestigen - das Theraband unterstützt Sie in der Zugrichtung der Bauch-Muskulatur):

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=5mWtnduKsRY&feature=related

 
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Diabetes >> Fakten

Fakten über Diabetes mellitus

 

30 – 40% der Bevölkerung in Deutschland hat eine erbliche Disposition

ca. 7 Mio. Sind akut betroffen (Zahl permanent ansteigend - Schätzungen belaufen sich auf etwa 10 Millionen in einigen Jahren)

Die Diagnose Diabetes mellitus wird meist 5 – 10 Jahre verspätet gestellt

Bei der Diagnosestellung haben viele Diabetiker bereits Komplikationen

4 von 5 Herzinfakrtpatienten haben entweder einen bekannten oder bis dato unerkannten Diabetes oder zumindest eine gestörte Glukosetoleranz

(Quelle: Deutsche TrainerAkademie)

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FITVIBE-Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

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AUSDAUERTRAINING - Herz ist Trumpf!!

Aerobes Ausdauertraining sorgt für Sauerstoffüberschuss. 

Aerobes Ausdauertraining ist aktives Gewichtsmanagement und Fettstoffwechseltraining. 

Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und erhöhte Blutfettwerte sind mit Ausdauertraining zunächst besser zu kontrollieren, stabilsieren sich dann und verbessern sich später. 

Durch die Reizsetzung Ausdauertraining wird die Durchblutung gefördert und der Körper passt sich allmählich an die veränderte Situation an. 

Sind Sie ausdauernd aktiv profitieren alle Systeme Ihres Organismus. 
 
Herz statt Schmerz! 

Herz-Kreislauf-Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - www.aktiv-training.de


AKTIV-TRAINING AUSDAUER:


>>> Ruderergometer  - www.concept2.com

>>> Lauftraining  / Lauftherapie / Dauerlauftraining / Core-Running / Intervalltraining

>>> Schwimmtraining 


>>> Walking / Nordic-Fitness / Wandern

>>> Radergometer: http://www.daum-electronic.de/de/modelle/pre-bk8i.html 



Weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Herz ist Trumpf!

Personal Training / Fitvibe / Kettlebell / Functional Training / Coaching

Sie erhalten auf unserer Website - Startseite -  www.aktiv-training.de - im Moment in Form eines pdf´s -

http://www.aktiv-training.de/download/2010/14_23.12.2010/Personal-Training-Fitvibe.pdf

aktuelle Informationen zu folgenden Themen:

 

>>>> Personal Fitness Training -  Seite 2

>>>> Vibrationstraining / Vibrationshanteln / Fitvibe -  Seiten 3 - 5

>>>> Lauftraining / Lauftechniktraining / Sling-Training und Kettlebell-Training / Personal Kettlebelltraining -  Seite 6

>>>> Functional Movement Screen, Funktionellem Training, Sport-Reha-Training und Gesundheitstraining - Seite 7

>>>> Unsere Coaching-Angebote Ernährungscoaching, Gesundheitscoaching und Social-Health / Social-Fitness-Coaching -  Seite 8.

Hier nochmal der Link zum pdf:

http://www.aktiv-training.de/download/2010/14_23.12.2010/Personal-Training-Fitvibe.pdf

Alternativ: Nutzen Sie die Startseite unserer Homepage - www.aktiv-training.de 

Dort finden Sie im türkis unterlegten Kästchen die pdf-Datei.

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