Video von: http://www.youtube.com/watch?v=nFnoEKJvMH4
Kettlebell Arm Bar:
Zunächst üben wie im Video dargestellt, um sich an den Bewegungsablauf und den Stretch zu gewöhnen (Stabilität und Mobilität für die Schulter) - dann geht´s weiter zu Schritt / Teil 2.
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