Abroller / Crunch

Zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zum Training der (geraden) Bauchmuskulatur.

Bei Bedarf:     Mit Tube / Theraband als Hilfsmittel (in etwa 1 m Höhe befestigen - das Theraband unterstützt Sie in der Zugrichtung der Bauch-Muskulatur):

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=5mWtnduKsRY&feature=related

 
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