Kettlebellswing

Die grundlegende Übung im Kettlebelltraining ist der Kettlebellswing - hier demonstriert von Lauren Brooks / on-the-edgefitness / Direktlink:

http://www.youtube.com/watch?v=q0jalJ-3e7U

Der Swing ist hervorragend geeignet für ein

>> Ganzkörpertraining

>> Training bei Hüftproblemen

>> Rückentraining

>> schulterstabilisierendes Training

>> rumpfstabilisierendes Training

>> Training der Beinkraft

>> Training der Schnellkraft (nur bei schneller Bewegungsausführung und relativ leichtem Gewicht)

>> Herz-Kreis-Lauf-Fitness (da hohe Wiederholungszahlen möglich sind)

>> Training der Hamstrings / hintere Oberschenkelmuskulatur  und Gesäßmuskulatur  (andere Ausführung als im Video)

>> Power-Endurance-Training

>> Sports-Performance-Conditioning und Athletiktraining

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / BGM/  Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

Kettlebell-Aktiv Training/ Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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