Kettlebellswing

Die grundlegende Übung im Kettlebelltraining ist der Kettlebellswing - hier demonstriert von Lauren Brooks / on-the-edgefitness / Direktlink:

http://www.youtube.com/watch?v=q0jalJ-3e7U

Der Swing ist hervorragend geeignet für ein

>> Ganzkörpertraining

>> Training bei Hüftproblemen

>> Rückentraining

>> schulterstabilisierendes Training

>> rumpfstabilisierendes Training

>> Training der Beinkraft

>> Training der Schnellkraft (nur bei schneller Bewegungsausführung und relativ leichtem Gewicht)

>> Herz-Kreis-Lauf-Fitness (da hohe Wiederholungszahlen möglich sind)

>> Training der Hamstrings / hintere Oberschenkelmuskulatur  und Gesäßmuskulatur  (andere Ausführung als im Video)

>> Power-Endurance-Training

>> Sports-Performance-Conditioning und Athletiktraining

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / BGM/  Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking

Kettlebell-Aktiv Training/ Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

K-Bell-Blog: http://kettlebellblog.blogspot.com

web: www.training-baden-baden.de

Kettlebell-Workshops Baden-Baden

Unsere nächsten Kettlebell-Workshops in  Baden-Baden finden Anfang Dezember statt:

Kettlebell für Einsteiger - Samstag, 04.12.2010 - 15.00 - 18:00 Uhr

http://www.aktiv-training.de/08_kettlebell_fuer_einsteiger.html


und Kettlebell für Fortgeschrittene - Sonntag, 05.12.2010 -10:00 - 13:00 Uhr


http://www.aktiv-training.de/11_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html


Zusätzlich als Kettlebell-Workshop Christmas Special findet am Mittwoch, 22.12.2010 

von 13:00 - 16:00 Uhr ein Kettlebell-Christmas Workshop statt - hierfür gibt es keinen Link zu meiner URL.

Inhalt: Kettlebell-Technik-Training - Einsteiger und Fortgeschrittene sind willkommen!

>>> Swing - TGU - Half-Get-Up - Press / Push-Press - Jerk - Clean - Pressvariaten - Rowing Varianten - Walk und Overhead-Walk - Snatch <<<<<

Kosten: 65.- Euro zzgl. 19% Mwst - Sie erhalten eine Rechnung

Teilnehmer: 2 - 4

Anmeldung zu allen Workshops per E-Mail an:    info@aktiv-training.de 

Zu allen Workshops:  Anmeldung möglich bis 4 Tage vorher.