Personal Training Einsteigerpaket

Personal Training - Einsteigerpaket:

Wie schon angkündigt schnüren wir hier ein Einsteigerpaket:

Personal Training Baden-Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten / Einsteigerpackage

Wo?  76534 Baden-Baden / Waldsportpfad Rebland / Trainingsraum AKTIV-TRAINING

Ab wann? ab 04.10.2911  -  Freie Terminvereinbarung.

Das Angebot Personal Training Baden-Baden – 3 Einheiten a 60 Minuten / Einsteigerpackage   können Sie vom 04.10.2011 bis 31.10.2011 buchen.

Trainieren können Sie ab 04.10.2011.

Was?  Personal Fitness Training – Kurzcheck – Walking – Gehen – Laufen – Übungen mit dem eigenen Körpergewicht – Functional Training – Vibrationstraining - Rückentraining im Stehen – Core-Training – Sling-Training – Techniktraining mit freien Gewichten – Trainingsempfehlungen.

Kosten: 159.- Euro netto– zzgl. 19% Mwst 

Personal Training Baden-Baden  – 3 Einheiten a 60 Minuten / Einsteigerpackage – Für alle, die unser Personal Training noch nicht genutzt haben.

Sie möchten wissen, wo wir Sie noch unterstützen können? Mailen Sie uns oder rufen Sie uns an:

Kontakt: info@aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Tel.: 07223 / 8004699

Web: www.aktiv-training.de

BLOG:www.aktivtraining.wordpress.com

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / BGM / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Hiking / Speedhiking
Kettlebell-Aktiv-Training / Funktionelles Training

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Strammes Programm

Morgen, am 27.09.2011 tagt das Landeskabinett um Ministerpräsident Winfried Kretschmann im benachbarten BÜHL.

Das Landeskabinett hat sich dabei  - laut Pressemeldung -  ein "strammes Programm" vorgenommen.

Warum auch Sie sich ab und zu ein STRAMMES TRAININGS-POGRAMM vornehmen UND praktizieren sollten, erläutern wir hier im Blog in den nächsten 3 Wochen.

Sie erhalten auch Inputs wie Ihr STRAMMES TRAININGS-POGRAMM aussehen könnte und wir erläutern unser Trainingskonzept Aktiv-Training-INTENSIV.

  

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Performance-Training / Funktionelles Training

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Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Classes Oktober / Mittwoch / Freitag

Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Classes Oktober / Mittwoch / Freitag: Bild / jpg von. http://ejmas.com/pt/ptmisc03/strongfortbell.jpg Kettlebell-Classes / Kettlebelltraining 4 mal Mittwoch - 20.45...

Movement Prep / Aufwärmübungen

    von: http://www.youtube.com/watch?v=ELWw7G7SSTQ  / www.bodycenter.de


Die Übungen des Movement-Prep sind genial, ideal und effektiv.

Nutzen Sie die Übungen im Stehen für und vor Ihrem Outdoor-Training - Die Übungen im Liegen machen Sie vorher oder anschließend zu Hause.

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web: www.gesundheitsmanager-24.de

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Was ist Power-Endurance?

-Training vergrößert und trainiert Ihre Ermüdungswiderstandsfähigkeit.

Sie arbeiten über einen längeren Zeitraum gegen oder mit einem Widerstand (Widerstandstraining)
 
In der Regel nutzt der Trainierende in diesem Training Intervalle - teilweise sogar relativ lange Intervalle - in denen in mittlerer bis (relativ) hoher Geschwindigkeit trainiert wird. -

Die andere Möglichkeit ist, sich aufzuwärmen und dann ein 10 - 20 minütiges Non-Stop-Training "hinzulegen".

Hierbei gibt es jedoch einen Unterschied zur Kraftausdauer (strentgh-endurance): Im Kraftausdauertraining sind die Intervalle (bzw. können die Intervalle) relativ lang sein - z.B. 40-minütige-Bergauffahrt mit dem Rennrad. - Die Intensität ist also etwas geringer als beim Power-Endurance-Training.    

Kettlebelltraining ist für ein Power-Endurance-Training ideal geeignet:

Folgende Übungen bieten sich an:

Kettlebell-Jerk

Long-Cycle (Clean-Jerk)

Kettlebell-Snatch

Kettlebell-Swing.

Voraussetzung:  regelmäßiges Kettlebell-Techniktraining

Sie werden Kalorien verbrennen - allerdings nicht 1000kcal pro Stunde, wie es teilweise in der Werbung versprochen wird.  (.....wenn Sie den Marathonweltrekord brechen wollten, dann würde es klappen mit 1000kcal pro Stunde.....Sie müssten dann halt 42km in 2 Stunden und 3Min. rennen....Alternativ können Sie auch den Stundenweltrekord im Zeitfahren / Radsport verbessern.....) - Realistischerweise verbrennen Sie relativ viel Kcal mit einem intensiven Training. - Dies ist (allgemein) jedoch abhängig von Trainingszustand und Grundumsatz.

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Kettlebellswing

Die grundlegende Übung im Kettlebelltraining ist der Kettlebellswing - hier demonstriert von Lauren Brooks / on-the-edgefitness / Direktlink:

http://www.youtube.com/watch?v=q0jalJ-3e7U

Der Swing ist hervorragend geeignet für ein

>> Ganzkörpertraining

>> Training bei Hüftproblemen

>> Rückentraining

>> schulterstabilisierendes Training

>> rumpfstabilisierendes Training

>> Training der Beinkraft

>> Training der Schnellkraft (nur bei schneller Bewegungsausführung und relativ leichtem Gewicht)

>> Herz-Kreis-Lauf-Fitness (da hohe Wiederholungszahlen möglich sind)

>> Training der Hamstrings / hintere Oberschenkelmuskulatur  und Gesäßmuskulatur  (andere Ausführung als im Video)

>> Power-Endurance-Training

>> Sports-Performance-Conditioning und Athletiktraining

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Gesundheitsmanagement / BGM/  Gesundheitsoaching / Lauftherapie

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Kettlebell-Aktiv Training/ Funktionelles Training

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K-Bell-Blog: http://kettlebellblog.blogspot.com

web: www.training-baden-baden.de

Warming-Up

von: www.kettlebell24.de


Vor jedem Training sollten Sie sich erwärmen.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten.

Je nach Trainingsinhalt. sollten Sie auch Ihr Aufwärmprogramm anpassen und variieren.

Grundsätzlich beinhaltet jedes Aufwärmprogramm aktivierende Übungen, während im Cool-Down nach dem Training eher entspannende Übungen zum Einsatz kommen.

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