Hüftbeugen / Hüftmobilität

Hier eine Übung zur Verbesserung der Hüftmobilität - teilweise wird diese Übung auch Mountain-Climber genannt: Hier ist der Oberkörper nicht erhöht - Im Video wird ein sog. valslide verwendet - es geht aber auch ohne oder mit Socken (teilweise kann mit Socken über den Reibungswirderstand gearbeitet werden):

Video von:  Valslide Hip Flexion- FMS Corrective Level 1 for Hurdle Step / http://www.youtube.com/watch?v=SRCBsgOKMh8

Im Functional Movemt Screen wird diese oder ähnliche Übungen eingesetzt als corrective exercise für den FMS-Hurdle-Step-Test.


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