von: http://www.youtube.com/watch?v=fFVMjOStxfc&feature=fvwrel
Vier Rumpfübungen für einen starken Rücken:
>>> Unterarmstütz / Plank
>>> Seitstütz / Side-Plank
>>> Arm-Beinstrecken diagonal im vierfüßlerstand
>>> Arm- und Beinheben diagonal flach auf dem Boden
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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