Tennisellenbogen Teil 4: ....noch ein Stretch

Hier noch Stretchübung /  Video / Direktlink

http://www.youtube.com/watch?v=uamSMKx1bdA&feature=related

Grundsätzlich ist es wichtig regelmäßig und über einen längeren Zeitraum die Stretchingübungen durchzuführen. (etwa 4 - 5 mal pro Woche für etwa 3 - 4 Monate)

-----------------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

Tennisellenbogen Teil 3: weitere Stretchingübung

Sie können auch auf den Knien Ihre Unterarme dehnen.

Dabei müssen Sie die Ellenbogen komplet durchstrecken während Ihre Fingerspitzen Richtung Kniee zeigen.

Dies ca. 10 Sekunden und 3 - 5 mal wiederholen.

-----------------------------------------------

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

web: www.aktiv-training.de

weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Blog: http://www.aktiv-training.blogspot.com

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271