Dienstag, 6. August 2013

Vibrationstraining: Trainingsintensität anpassen

Wie bei jedem Training gilt auch beim Vibrationstraining:   Die Trainingsintensität muss schrittweise angepasst und erhöht werden, um wirksam zu sein.
 
Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Trainingsanpassung. Hier eine Auswahl: 
  • Verlängerung der Trainingszeit
  • Verkürzung der Pausenzeiten zwischen den Übungen
  • Erhöhung der Anzahl der Übungen
  • Erhöhen der Anzahl der Trainingseinheiten
  • Änderung der Muskelvorspannung: z.B. durch die Wahl eines anderen Gelenkwinkels oder Trainieren auf einem Bein etc.
  • Ausführen der Übungen mit zusätzlichen Gewichten 
  • Veränderung der Frequenz
  • etc.

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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.
5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen; 
Dauer: 30 Minuten;   in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten 
Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013
5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.
Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de  / Mobil: 0177 / 4977232 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Sturzprävention: www.sturztraining.de
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