"Es wird in diesem Zusammenhang auch von einer verringerten Leitgeschwindigkeit der Nervenzellen ausgegangen, was zu einem reduzierten Reflexverhalten führt.
Durch die geschilderte Situation ist die motorische Kontrolle der Betroffenen reduziert und in der Folge das Sturzrisiko erhöht.
Hieraus gewinnt ein differenziertes Krafttraining - auch und gerade - im Alter eine zunehmend hohe Bedeutung.
Ein Rückgang der motorischen Fähigkeiten unterhalb eines bestimmten Schwellenwertes wird durch Training verhindert bzw. verzögert und abgemildert.
Die Leistungsfähigkeit der Muskulatur wird durch die Qualität und Quantität des Trainings und der Beanspruchung bestimmt.
Auch 80-90-jährige Menschen können durch ein Krafttraining entsprechende Trainingsanpassungen erreichen und dadurch ihre Sturz- und Verletzungsgefahr verringern.
Hinsichtlich Übungsauswahl und Methodik sollte das jeweilige Training unterschiedliche Trainingsbereiche ansprechen."
Meinen vollständigen Artikel zu dem og. Thema finden Sie hier: https://www.xing.com/topics/de/notwendigkeit-von-krafttraining-im-alter-und-sturzpravention-41734
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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