Kettlebell Basics - Two Arm Kettlebell Swing

Kettlebell Basics - Two Arm Kettlebell Swing / Direktlink:

Video von Phil Scarito:  http://www.youtube.com/watch?v=6u_nqSnM2S8




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Bridge Leg Curls on Fitness Ball

Bridging auf Fitnessball / Gymball / Pezzi-Ball:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=BX8_yXMxXqo

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Gym Ball Workout- Beginner

Das Video dazu finden Sie unter folgendem youtbe-Link: http://www.youtube.com/watch?v=0QxBRu1W0Z4&feature=related

Gym Ball Workout- Beginner

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Kettlebell-Kreuzheben

von: Lauren Brooks / on-the-edge-Fitness:

Das Video finden Sie unter folgendem youtube-Link: Kettlebell Deadlift (step one in learning kettlebell swing) / Direktlink:

http://www.youtube.com/watch?v=zF5CGQmNxyI&feature=relmfu

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Scapula Pushups

Schulterblatt-Training mit und durch Scapula-Pushups:

Video von: http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&v=iY9Vuo27pCs&NR=1

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Hurdle Step / Corrective Exercises

FMS Hurdle Step sequence 1-6

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=IcnWdgAxi-o

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Kettlebell Swing Instruction

Video von: Kettlebell Swing Instruction / http://www.youtube.com/watch?v=0_XjJjLc7NE

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Kettlebell Arm Bar - Teil 2

Der erste Teil des Videos ist wie in Teil 1 - ab Minuten 02:00 des folgenden Videos kommt die Weiterführung des Kettlebell Arm Bar:

Video von: Kettlebell Athletics- Kettlebell Armbar for Shoulder Stability and Mobility/ http://www.youtube.com/watch?v=aHVBrsysBUY&feature=related






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Kettlebell Arm Bar - Teil 1

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=nFnoEKJvMH4

 Kettlebell Arm Bar:

Zunächst üben wie im Video dargestellt, um sich an den Bewegungsablauf und den Stretch zu gewöhnen (Stabilität und Mobilität für die Schulter) - dann geht´s weiter zu Schritt / Teil 2.




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