Nach einer kurzen Einführung in das Thema Kettlebells und Kettlebell-Training nutzen und üben wir im Workshop mit Kettlebells.
Die Wirkungen für die Rumpfmuskulatur sind immens. Kettlebell ist Core-Training.
Die Übungen sind grob aufgeteilt in Kraftübungen, dynamische und ballistische Schwungübungen, in Übungen zur Entwicklung der (Rumpf-)Reaktivkraft, in Rotationsübungen und in Komplexübungen.
Kettlebell-Core-Training mit JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING:
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