Mittwoch, 22. Mai 2013
Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Personal-Training Neubulach
Kettlebelltraining / Kettlebell-Aktiv-Training: Kettlebell-Personal-Training Neubulach: Kettlebell-Personal-Training NEUBULACH Kettlebells - von: http://www.triathlon.de/wp-content/uploads/2011/03/kettlebell1.jpg Bild ...
Sonntag, 12. Mai 2013
Effekte von Krafttraining
Effekte von Krafttraining sind u.a.:
- Vorbeugung eines (altersbedingten) Kraftverlustes;
- Steigerung der Kraftfähigkeiten; -
- Reduzierung muskulärer Defizite;
- Erhöhung der Knochendichte;
- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
- Aktivierung des Knorpelstoffwechsels
- Verbesserung der hormonellen Situation (u.a. - leicht - steigender Testosteron-Spiegel)
- etc........
- Vorbeugung eines (altersbedingten) Kraftverlustes;
- Steigerung der Kraftfähigkeiten; -
- Reduzierung muskulärer Defizite;
- Erhöhung der Knochendichte;
- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Wordpress: www.aktivtraining.wordpress.com
Personal Training: www.personal-training-4u.deMittwoch, 8. Mai 2013
Schlechte Kombi
Gewicht rauf -
Testosteronspiegel runter!
Das ist eine schlechte Kombination.
Testosteronspiegel runter!
Das ist eine schlechte Kombination.
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Sonntag, 5. Mai 2013
Freitag, 3. Mai 2013
Vom Umgang mit Verletzungen
Egal ob im Amateur- oder
Profisport – keiner ist gerne verletzt.
Verletzungen im Amateursport können häufig vorkommen, uns ziehen dann eine mehr oder weniger lange Verletzungspause nach sich.
Zunächst sollte die Verletzung akzeptiert werden. Das ist eine Einstellungssache. Allerdings ist das leichter gesagt als getan. Wer sieht schon gerne seine Felle davonschwimmen? Wer freut sich, wenn die ganze Vorbereitung auf einen speziellen Wettkampf vielleicht umsonst war?
Frustration ist in Ordnung, sollte allerdings mittelfristig in eine konstruktive (mentale) Haltung überführt werden.
Bei einer Bein- und Fußverletzung trainieren Sie zunächst einfach Rumpf, Rücken und Arme - und umgekehrt: Bei einer Armverletzung gehen Sie Joggen etc.
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Donnerstag, 25. April 2013
Euphorie, Glück und Zufriedenheit durch Laufen ??!!
Joggen und Laufen ist so was wie ein Lebensgefühl.
Geschätzte zwei Millionen Deutsche nehmen an Lauf-Veranstaltungen teil
Grundsätzlich werden (bei gemäßigten Langstreckenläufen) Endorphine und körpereigene Cannabinoide "ausgeschüttet", d.h. sie gelangen in die Blutbahn und erzeugen einen gewissen "Euphorie-Modus"
Der Autor dieses Blogs ist mit der Formulierung hier jedoch etwas vorsichtig geworden bzw. kann bestätigen, dass der "Zufriedenheits-Pegel" ansteigt.
Begriffe wie "Euphorie" und "wie unter Drogen" werden hier tendenziell medial ausgeschlachtet und überbewertet.
Eine erhöhte Zufriedenheit, eine positiv ausgeglichene Stimmung dagegen trifft es schon eher.
Jörg Linder
Marathon- und Ultramarathon; Langdistanztriathlon; 3 mal Paris-Brest-Paris (1230km non-stop)
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Sonntag, 14. April 2013
44 Best Bodyweight Exercises Ever!
von: TeeMajorfitness
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