Aktivierende und kräftigende Übungen

Dazu zwei Videos / Direktlinks von NikeWomen:

1) Triceps Push Up To Frogger 

Direktlink / youtube / NikeWomen / Get Lean: Tricep Push Up To Frogger / http://www.youtube.com/watch?v=HVhWqHK2Q7w

2) Plank Row to Burpee 

Direktlink / youtube / Get Lean: Plank Row to Burpee /  http://www.youtube.com/watch?v=VMx5wT01l2E

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Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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TRX® & Kettlebells: Functional Movement Drills

Übungen ohne Partner

Video von: Individual Exercises for Brazilian Jiu-Jitsu, MMA, Grappling  /  http://www.youtube.com/watch?v=iydZKc_mnn8&list=PL42F64FD1166630A1&index=1

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Training im Wasser: Aquafitness

Video von:  http://www.youtube.com/watch?v=cvQ5LqJk7pc

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Mehr Sport und gesünder leben.....

 ......sind Vorssätze für das neue Jahr 2013.The same procedure as every year.

Wie setzen Sie Ihre Vorsätze in die Tat um?

Definieren Sie Ziele und keine Wünsche.

1) Ziele braucht der Mensch!

2) Konkret muss es sein.

3) Der Zeitrahmen muss realistisch sein.

4) Planen Sie lieber 2 - 8 Wochen mehr ein (je nach Ziel, kann es auch länger sein)  

Beispiel zu 4): Marathonplan für 12 Wochen nicht unüblich. Planen Sie lieber gleich 16 Wochen.   Rechnen Sie mit Rückschlägen und planen Sie das zeitlich ein.


Insgesamt gilt:  Vom Wunsch und Vorsatz zu einem definierten Ziel. 

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Gesundheitstraining: www.gesundheitstraining.wordpress.com

Ein gesundes Neues Jahr 2013

Ein gesundes Neues Jahr 2013 wünscht

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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

Personal Training Winter Intensiv:  Wahlweise 5 - 10 Einheiten a 45 Minuten

Die Trainingsinhalte sind abhängig von Ihrer Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen.

5 Einheiten a 45 Minuten: 395.- Euro brutto  / 10 Einheiten: 759.- Euro brutto

60 Minuten-Einheiten: plus 10.- Euro brutto pro Einheit.   

Je nach Trainingsort können pauschal Fahrtkosten anfallen.

Sie können auch zu zweit trainieren. Dann reduziert sich der Preis pro Person um 20%. 

Termine nach Vereinbarung.  
  Mail für Estkontakt und mehr Infos:  info@aktiv-training.de   

Mobil erreichen Sie uns unter:  0177 / 4977232  (Vodafone)

Winter-und Weihnachtsträgheit Ade! Winter INTENSIV.  
 
Die genannten Preise gelten für Personal Training: Winter Intensiv 2012/13 (bis incl. 31.01.2013) und für alle, die in den letzten 2 Jahren nicht mit uns trainiert haben.  .

Push-Up / Liegestütze im Slingtrainer

So geht´s und so sieht die Anatomie dabei aus:

      Video von:  https://www.youtube.com/watch?v=qZ61y9j8oRU

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