Mehr Sport und gesünder leben.....

 ......sind Vorssätze für das neue Jahr 2013.The same procedure as every year.

Wie setzen Sie Ihre Vorsätze in die Tat um?

Definieren Sie Ziele und keine Wünsche.

1) Ziele braucht der Mensch!

2) Konkret muss es sein.

3) Der Zeitrahmen muss realistisch sein.

4) Planen Sie lieber 2 - 8 Wochen mehr ein (je nach Ziel, kann es auch länger sein)  

Beispiel zu 4): Marathonplan für 12 Wochen nicht unüblich. Planen Sie lieber gleich 16 Wochen.   Rechnen Sie mit Rückschlägen und planen Sie das zeitlich ein.


Insgesamt gilt:  Vom Wunsch und Vorsatz zu einem definierten Ziel. 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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