Aktivierende und kräftigende Übungen

Dazu zwei Videos / Direktlinks von NikeWomen:

1) Triceps Push Up To Frogger 

Direktlink / youtube / NikeWomen / Get Lean: Tricep Push Up To Frogger / http://www.youtube.com/watch?v=HVhWqHK2Q7w

2) Plank Row to Burpee 

Direktlink / youtube / Get Lean: Plank Row to Burpee /  http://www.youtube.com/watch?v=VMx5wT01l2E

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Core Exercises for Cyclists and Triathletes

Plank and Variations / Unterarmstütz und andere Stützvarianten

Video von:  Core Exercises for Cyclists and Triathletes - Plank and Variations  /   Direktlink:

http://www.youtube.com/watch?v=8yFtmkYcZEY

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