Übung: Standwaage

Hier die Übung Standwaage (Direktlink) - Top-Übung für die Gleichgewichtsfähigkeit, die hinteren Oberschenkel, zur Kniestabilisierung und zur Fußgelenkesstabilisierung (......bei mir sieht das nicht so elegant aus, wie im folgenden Video):

Hier ist ein aktueller Link dazu....der ursprüngliche Link ist nicht mehr aktiv: 

https://www.youtube.com/watch?v=OHhUoftw-ZQ




Ausführung: im Einbeinstand Knie anheben nach vorne - dann Oberkörper nach vorne neigen und gleichzeit  "Rein" in die Standwaage" - kurz halten am (aktuell) "höchsten Punkt" und wieder zurück - das Ganze ca. 5 mal pro Seite.

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