Bürotraining: Rücken- und Rumpf

Diese Übung können Sie überall durchführen - im Büro, zu Hause, im Hotel oder unterwegs:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=AN_IC2oZJEI&feature=player_embedded

Sie machen den Liegstütz an der Wand - gehen Sie etwas näher an die Wand als im Video - am unteren Umkehrpunkt halten Sie die Spannung - Sie trainieren also nur etwas dynamisch und hauptsächlich statisch-haltend. - Das ist praktisch ein Unterarmsütz an der Wand.  



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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