Trainiere immer mit sauberer Technik und progressiv - Beginne mit Übung 1 = Liegestütze an der Wand
Ziel 1:
3 mal 50 Wdh. Liegestütze an der Wand
(als Einsteiger kann das bedeuten bei Liegestütz-Training jeden zweiten Tag, dass du dafür unter Umständen mehrere Wochen benötigst)
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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