Video von:Gewichtheben -- Reißen / http://www.youtube.com/watch?v=oZg64Far4-U&feature=related
Beim Reißen spielen Koordination, Schnellkraft und Beweglichkeit eine entscheidende Rolle.
Die Langhantel wird dabei "in einem Schwung" / am Stück / non-stop über Kopf zur Hochstrecke gebracht. (vgl. ZAWIEJA - Leistungsreserve Hanteltraining)
Desto schwerer die Last, desto eher werden die (Rumpf- und Schulter)Stabilisatoren isometrisch trainiert.
Mehr gibt´s hier:
Cross-Aktiv-Training
Trainingsinhalte:
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training 10 Min. Body-Weight-Exercises 10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining 10 Min. Langhanteltraining optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen 5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw
