Video von:Gewichtheben -- Reißen / http://www.youtube.com/watch?v=oZg64Far4-U&feature=related
Beim Reißen spielen Koordination, Schnellkraft und Beweglichkeit eine entscheidende Rolle.
Die Langhantel wird dabei "in einem Schwung" / am Stück / non-stop über Kopf zur Hochstrecke gebracht. (vgl. ZAWIEJA - Leistungsreserve Hanteltraining)
Desto schwerer die Last, desto eher werden die (Rumpf- und Schulter)Stabilisatoren isometrisch trainiert.
Mehr gibt´s hier:
Cross-Aktiv-Training
Trainingsinhalte:
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training
10 Min. Body-Weight-Exercises
10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining
10 Min. Langhanteltraining
optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen
5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training
10 Min. Body-Weight-Exercises
10 Min. Kettlebelltraining / Clubbelltraining
10 Min. Langhanteltraining
optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen
5 Min Cool-Down
ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung
Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
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