Für ein effektives Lauftraining und Warming-Up >> Mach-Drills!

Die sog. Mach-Drills..... beginne mit den ersten 3 Drills:

- A-March

- A-Skip

- Dribbling / B-Cycle

Hier der Video-Link:

https://www.youtube.com/watch?v=vCN6pDK_4uA&t=93s 




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Kettlebell für Einsteiger - wieder am Samstag, 26.11.2016: 

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html


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Kettlebell für Fortgeschrittene - wieder am Sonntag, 27.11.2016:

http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html
 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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