Running

               Bild:  Jörg Linder


Running





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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
 
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Funktionelles Training der hinteren Oberschenkelmuskulatur

Das Training bzw. die Übung ist für Läufer und Triathleten dann funktionell, wenn die hintere Oberschenkelmuskulatur entsprechend trainiert wird – also nicht als Beuger sondern als (Hüft-)Strecker (und Stabilisator). 

Für die Hüftstreckung werden völlig andere Übungen eingesetzt (z.B. Kreuzheben) als für die Kniebeugung (z.B. Kniebeugermaschine).

 

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Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


 

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Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html


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Der gute Begleiter

"Das Fahrrad ist ein genauso guter Begleiter wie die meisten Ehemänner. Und wenn es alt wird und heruntergekommen aussieht, können Frauen es zur Seite stellen und sich ein neues kaufen, ohne die ganze Nachbarschaft zu schocken."

Ann Strong / 1895 / in: Minneapolis Tribune

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Schinden oder schonen?

"Schinden oder schonen? Für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder Diabetes scheint die Antwort klar zu sein: schonen natürlich. Tatsächlich können sich Beschwerden durch Inaktivität aber verschlechtern. Schon mäßige Bewegung hingegen fördert die Gesundheit. Einen sehr deutlichen Effekt erreichen oft jene, die sich mehr anstrengen: Wer statt eines täglichen Spaziergangs regelmäßig eine halbe Stunde lang intensiv trainiere, könne den Effekt fast verdreifachen,...."

Quelle und vollständiger Artikel: 

http://www.abendblatt.de/ratgeber/wissen/article137612506/Sport-als-Therapie-Die-Heilkraft-der-Bewegung.html

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Cross-Country-Skiing

           Bild: Jörg Linder


Cross-Country-Skiing / Black Forrest



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Der Weg zum Ziel

"Der Weg zum Ziel beginnt an dem Tag, an dem du die hundertprozentige Verantwortung für dein Tun übernimmst."

- Dante


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Enjoy

               Bild:  Jörg Linder


Enjoy Running





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Functional Fitness

             Bild:  Jörg Linder


Functional Fitness - auch im Winter






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Die Misserfolgsformel

"Eine Erfolgsformel kann ich dir nicht geben; aber ich kann dir sagen, was zum Misserfolg führt: der Versuch jedem gerecht zu werden."

 

- Herbert B. Swope

 

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Core-Training

Artikel zum Thema Core-Training - pdf-Download:


http://www.aktiv-training.de/download/2014/01_06.01.2014/Core-Training_Training-Rumpfmuskulatur_2014.pdf


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Fitnesstraining

                Bild:  Jörg Linder


Fitnesstraining an Ringen auf dem Waldsportpfad


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Luxus und Mangel

"Wir haben hier eine Luxusgesellschaft, die aber meistens mangelernährt ist."
 
- Sarah Wiener



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Langlauf

               Bild:  Jörg Linder


Und da sind wir wieder beim Langlauf.....



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Skating

              Bild:  Jörg Linder



Skating in Herrenwies / Nordschwarzwald


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Waldsportfitness

                  Bild:  Jörg Linder


Waldsportfitness


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