Die wichtigsten Effekte von Sport auf Körper und Psyche

"Ob Schwimmen, Walken, Fahrradfahren oder Joggen: Wer sich bewegt, bleibt körperlich und geistig fit. Sie gähnen schon? Dann wissen Sie mit Sicherheit auch, warum Sport eigentlich so gesund ist. Hm, nicht wirklich? SPIEGEL ONLINE erklärt die wichtigsten Effekte von Sport auf Körper und Psyche."


Artikel von Ansgar Mertin bei spiegel.de:

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/koerperliche-bewegung-warum-sport-so-gesund-ist-a-818987.html

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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MOMENTS! by Jörg Linder: RAAM 2013 - Teil 9 - CHRISTOPH STRASSER

MOMENTS! by Jörg Linder: RAAM 2013 - Teil 9 - CHRISTOPH STRASSER: CHRISTOPH STRASSER gewinnt das längste Radrennen der Welt, das Race Across America (RAAM) und ist der erste Fahrer überhaupt, der es schaft...

Verbesserung der Muskelleistung durch Vibrationstraining

Im Vibrationstraining gibt es mehrere relevante Trainingsparameter zur Trainingssteuerung.

Ein Trainingsparameter ist die Frequenz.

Die Frequenz wird in Hz angegeben und definiert eher die Trainingsart, das Trainingsziel und nicht unbedingt die Särke des Impulses.

Für den Kraftaufbau und für die Verbesserung der Muskelleitstung hervorragend geeignet sind Frequenzen ab / oberhalb 20 Hz. 

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