Verbesserung der Muskelleistung durch Vibrationstraining

Im Vibrationstraining gibt es mehrere relevante Trainingsparameter zur Trainingssteuerung.

Ein Trainingsparameter ist die Frequenz.

Die Frequenz wird in Hz angegeben und definiert eher die Trainingsart, das Trainingsziel und nicht unbedingt die Särke des Impulses.

Für den Kraftaufbau und für die Verbesserung der Muskelleitstung hervorragend geeignet sind Frequenzen ab / oberhalb 20 Hz. 

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