Gewichthebetraining: Reißen

Video von:Gewichtheben -- Reißen  /  http://www.youtube.com/watch?v=oZg64Far4-U&feature=related


Beim Reißen spielen Koordination, Schnellkraft und Beweglichkeit eine entscheidende Rolle.

Die Langhantel wird dabei "in einem Schwung" / am Stück / non-stop über Kopf zur Hochstrecke gebracht.  (vgl. ZAWIEJA - Leistungsreserve Hanteltraining)

Desto schwerer die Last, desto eher werden die (Rumpf- und Schulter)Stabilisatoren isometrisch trainiert.


Mehr gibt´s hier:

Cross-Aktiv-Training

Trainingsinhalte:

10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training

10 Min.        Body-Weight-Exercises

10 Min.       Kettlebelltraining / Clubbelltraining

10 Min.       Langhanteltraining

optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen

   5 Min     Cool-Down

ab 01.11.2012 / Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Freie Terminvereinbarung 

 

Cross-Aktiv-Training / Personal Training / Kleingruppen - Baden-Baden, Bühl, Offenburg, Freiburg, Schwarzwald, Rastatt, Karlsruhe, Pforzheim, Calw

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

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Kettlebell: http://kettlebellblog.blogspot.com

 

 

 

 

 

 

Hardest Push-Ups of the world

Die härtesten Liegestütze - Superman-Push-Ups:

Video von: Um tipo de flexões... que nem uma fazes  /   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bnUkTidSZvw
 

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Personal Training: www.personaltrainingbadenbaden.wordpress.com

Funktionelles Training: http://funktionellestraining.blogspot.com







 

Clubbell Swing / Part I

Video von: Clubbell Swing - Part 1.mov  /   http://www.youtube.com/watch?v=vmeRkkEoc4s&feature=related


Hier gibt´s mehr - Cross-Aktiv-Training 

Trainingsinhalte:

10 - 15 Min. Dynamic-Warming-Up / Mobility-Training

10 Min.        Body-Weight-Exercises

10 Min.       Kettlebelltraining / Clubbelltraining

10 Min.       Langhanteltraining

optonal Ausdauer: Ruderergometer - Radergometer - Berglauf - Seilspringen

   5 Min     Cool-Down

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Prävention: www.preventex.de