>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.
>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells = SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).
>>> Übungen des Funktionellen Trainings
>>> Übungen des Core-Trainings
Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.
Teilnehmer: 2 – 4 / nur Kleingruppen.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Kleingruppen- und Personal Training.
Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).
Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING kombiniert Funktionelles Training, Core-Training, Kettlebelltraining und Training mit freien Gewichten. Sinn und Zweck ist ein effektives, funktionelles und gesundheitsorieintiertes Basistraining, das jederzeit von jedem entsprechend seinem oder ihrem Trainingsniveau zu Hause praktiziert werden kann.
Lesen Sie demnächst mehr hier im Blog und auch in unserem Kettlebellblog über unser KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 - 4.
Video von: http://www.youtube.com/watch?v=ixWEAcZf58M&feature=related
Diese Rollouts lassen sich sehr gut wie im Video mit einem Gymnastik- oder Physioball machen, aber es geht auch ein Bürostuhl mit Rollen. Sie sollten dabei jederzeit die Bewegung kontrollieren - nicht umgekehrt. Ziehen Sie während der Übungssausführung den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule. Sie trainieren mit den Rollouts sehr gut ihre Core- und Rumpfmuskulatur, nicht nur ihr Six-Pack.
Run+Walk – für die regelmäßige Bewegung in Ihrem Leben. -------------------
Prävention / Sport-Reha-Training Kettlebell-Aktiv-Training/ Funktionelles Training
>>> E-Mail-Coaching – E-Mail-Coaching – incl. 1 – 2 Einheiten Personal Training (keine online-Fertigpläne) sondern individuelles und spezifisches Training.
>>> Personal Training – Christmas Special 1 und 2 / 2011 (2 Personen zum Preis für 1 Person oder Personal Training 10 Einheiten zzgl. 2 – 4 Einheiten gratis – je nach Buchungszeitpunkt 2011) – siehe ausführlich hier:
>>> Kettlebelltraining / Kettlebellsports mit hohen Wiederholungszahlen (über 5 Min. Dauer – auch geeignet für Ausdauersportler); GS-Sports / Girevoy-Sport.
>>> Kraftausdauertraining mit Kettlebells = SSST (kg nach Wahl) – Short-Cycle (Jerks), Long-Cycle (Clean-Jerk).
>>> Übungen des Funktionellen Trainings
>>> Übungen des Core-Trainings
Kosten Kettlebell-Techniques: 63.- Euro netto zzgl. 19% Mwst = 11,97.- Euro = Gesamt 74,97.- Euro. – Bei gleichzeitiger Anmeldung von zwei Personen reduziert sich der Nettopreis pro Person um 10%.
Der Workshop KETTLEBELLTECHNIQUES wird angerechnet auf unser neues KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING-Programm (Level 1 - 4).
Wenn Sie bereits KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 besucht haben entspricht KETTLEBELLTECHNIQUES Level 2.
Lesen Sie demnächst mehr über unser KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING Level 1 - 4 - entweder hier im Blog oder in unserem Kettlebellblog: http://kettlebellblog.blogspot.com
