Probleme, Probleme

Wenn es um Gesundheit geht, die wir durch Bewegung, Ernährung und unsere mentale Einstellung beeinflussen können, haben wir eher ein Umsetzungsproblem als ein Wissensproblem.

Vibrationstraining: Trainingsintensität anpassen

Wie bei jedem Training gilt auch beim Vibrationstraining:   Die Trainingsintensität muss schrittweise angepasst und erhöht werden, um wirksam zu sein.

 

Es gibt verschiedene Möglichkeiten der Trainingsanpassung. Hier eine Auswahl: 

• Verlängerung der Trainingszeit
• Verkürzung der Pausenzeiten zwischen den Übungen
• Erhöhung der Anzahl der Übungen
• Erhöhen der Anzahl der Trainingseinheiten
• Änderung der Muskelvorspannung: z.B. durch die Wahl eines anderen Gelenkwinkels oder Trainieren auf einem Bein etc.
• Ausführen der Übungen mit zusätzlichen Gewichten 
• Veränderung der Frequenz
• etc.

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Vibrationstraining in 76534 Baden-Baden (Vibrationsplatte / stationär). Im mobilen Einsatz haben wir die Vibrationshanteln. Hierbei wird mehr der Oberkörper trainiert.

5er/10er/20er-Karte - Personal Training oder für 2 Personen; 

Dauer: 30 Minuten;   in Verbindung mit Sturprävention und / oder Einzelübungen aus Tai Chi, Funktionellem Training etc.: Trainingsdauer: 45 - 60 Minuten 

Preise (30 Min. Vibrationstaining / Personal Training / 1 Person) im August 2013: 

5er-Karte: 209.- Euro brutto (statt: 279.-) / 10er-karte: 379.- Euro brutto (statt: 449.-) / 20er-karte: 699.- Euro (statt: 789.-). Buchung zu diesem Preis bis 31.08.2013. Trainingsbeginn: nach Vereinbarung.

Terminvereinbarung / Anfrage / Probetraining: Mail: info@aktiv-training.de  / Mobil: 0177 / 4977232 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

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Aktiv-Training: www.aktiv-training.de

Sturzprävention: www.sturztraining.de

Vibrationstraining: www.fitvibe-vibrationstraining.blogspot.com

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Bewegung: Grundlagen der Bewegung

• Willkürliche Bewegungen setzen immer einen Handlungsantrieb voraus
• Dieser Handlungsantrieb kommt durch äußere Sinneseindrücke oder innere Motivation zustande
• Hierfür sind Gehirnareale zuständig; diese Motivationsareale sind zum Teil im Frontalhirn und  zu Teilen im Limbischen System zu finden.
• Der Handlungsantrieb selbst  liefert zunächst nur eine Vorstellung über das Ziel.
  
  
  
  
  
  
  JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Kehl, Sasbachwalden, Gengenbach, Offenburg, Ortenau, Schwarzwald
  
  
  Walking und Mobility-Walking: http://www.aktiv-training.de/angebote_walking-nordic-walking.html
  
  
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SPEEDHIKING: Speedhiking August 2013 Baden-Baden

SPEEDHIKING: Speedhiking August 2013 Baden-Baden: Speedhiking Baden-Baden / Neuweier Samstag, 17.08.2013 / 15.00 Uhr Sonntag, 28.08.2013 / 09.00 Uhr Infos: http://www.aktiv-training....

ZUCKER

Zucker:  In Maßen schadet er nicht, in Mengen macht er krank  (focus.de)

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Portfolio Personal Training

u.a.:

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Allgemeines Fitnesstraining

Funktionelles Training / Functional Training

Functional Movement Sreen®

Sport-Reha-Training

Gesundheitstraining / Gesundheitscoaching

Lauftherapie / Lauftraining

Hiking / Speedhiking

Rückentraining

Krafttraining

Body-Weight-Training (Übungen mit eigenem Körpergewicht)

Kettlebelltraining

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Was zählt

"It’s not the years in your life that count. It’s the life in your years." 

Abraham Lincoln