Treppenhops und Seilspringen
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker
Treppenhops - mit links abspringen, mit rechts landen und für 3 Sekunden stabilisieren und halten, dann mit rechts abspringen, mit links landen etc.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker
Treppenhops - mit links abspringen, mit rechts landen und für 3 Sekunden stabilisieren und halten, dann mit rechts abspringen, mit links landen etc.
1 Min. Seilspringen beidbeinig und locker
Treppenhops - mit links abspringen, mit rechts landen und für 3 Sekunden stabilisieren und halten, dann mit rechts abspringen, mit links landen etc.
Mache 3 - 4 Durchgänge nach einem 10 Min. dauernden Warming-Up
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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