Training von Stabilität und besonders Rumpfstabilität (Core)

Durch Stabilität sind Sie in der Lage Kraft und Bewegung zu meistern und zu kontrollieren.

Stabilität ist in der Regel auch die Voraussetzung für eine Bewegung.

Aus einem sicheren Stand kann Kraft eingesetzt werden, die zu Bewegung führt.

Bei der Bewegung ziehen sich als erstes die Haltemuskeln (tiefe Muskulatur) zusammen (äußerlich kaum bis gar nicht sichtbar), dann erst die Bewegungsmuskeln – z.B. die des Beines beim Läufer – diese Bewegung ist selbstverständlich sichtbar.

Aber ohne die Basis = Haltemuskulatur -  gibt es keinen (adäquaten) zweiten Schritt (Bewegung).

Stabilität trägt zu Kontrolle und Körperbeherrschung bei. 

In Verbindung mit Mobilität ergibt sich eine optimale Ausgangslage zum Erlernen von Bewegungen und Bewegungsmustern. 

Eine geringe Stabilität führt immer zu

>>> mangelnder Kraft

>>> eingeschränkte Koordination 

>>> nicht adäquater Kontrolle der Bewegung

Im Training ergänzen sich Stabilitäts- und Vibrationstraining hervorragend, denn auf der Vibrationsplatte trainieren Sie haltende, stabilisierende Übungen.

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