Seilspringen und Kniebeugen

Allgemeine Fitness und Athletik – Teil 2:

Seilspringen und Kniebeugen:

• 1 Min. Seilspringen // Aufgestütze Kniebeuge 1 // 3x10 Wdh.

• 1 Min. Seilspringen // Aufgestütze Kniebeuge 2 // 3x10 Wdh.

• 1 Min. Seilspringen // Halbe Kniebeuge // 3x10 Wdh.

• 1 Min. Seilspringen // Kniebeuge // 3x10 Wdh.

Dauer: 2 – 3 Durchgänge - / ca. 30 Min

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

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