Dienstag, 29. Januar 2019

Kraft- und Faszientraining

  • Trainiere möglichst oft im endgradigen Gelenkwinkel.

    • Nutze dreidimensionale Bewegungen – das gelingt am besten mit freien Gewichten (Kettlebells / Hanteln / Langhanteln / ….)

    • Achte immer auf aktive Körperspannung und nicht auf („künstliche“) Beweglichkeit (wichtig bei endgradigem Training.
     

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